今朝ね、体重測ったら

63キロジャストだったの

63キロと言えば・・・

このブログを始めて
すぐのころ

血圧が高くて
血液検査でもいろいろ
はみ出していた私に

お医者さんは
こう言ったのだった
やせろや2
63キロ
当時70キロあった私は

無謀にも
3ヶ月ー10キロを
目標にしていたので

へ?63キロでいいの?
目標低すぎない?

って思ったのよ

そしてあっと言う間に
ヤセて

「先生、言われた通り
 63キロになりましたよ~」

と報告するはずだった


あれから苦節1年半

やっと

やっと

先生の掲げた
「達成できそうな目標」に

たどり着いたわ(うれし泣き)


あまり昔の話で

先生はもうそんなこと
言ったの忘れちゃってる
でしょうから

あえて報告はしないけど

心で感謝をしているわ

見た目は依然でぶじゃが

血圧の薬も減ったし
身体も軽くなった

なかなか体調がいい

63キロって目標は
ダテじゃなかったのね

さすがお医者さんよ

ありがとうございました、先生



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今日のダイエット記録

始めてから    1年と249日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         63.0kg
前日から                          -0.3kg
始めてから                    -7.0kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                       3.0kg

きのうルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く           4958歩
〇4.運動する           計45
 ( 2週間10キロダンス(3日目)30分
  痩せすぎ注意ダンス      10分
  ストレッチ         5分)
  

きのうの  
摂取カロリー    目標     1492kcal
               実際        1769kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          350kcal
 

結果       280kcalオーバー




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