きのうお医者さんの
指示の

63キロになったけど

自分の目標は

あくまで60キロなので

このまま油断せずに
頑張る所存よ

ちなみに今朝は 0.3kg 
増えちゃったので

今日は反省ごはんにしよう



昨日の夜

「2週間で10キロ痩せるダンス」を
ドタドタやってたら

夫が私を見てて
何か言いたげだったのね

「Pちゃん頑張ってるなあ」

とかゆってくれるのかと
思ったら

「7キロ減ったとかゆってるけど
 どっこもヤセてないな」

ですって

ガーン


でも実は自分でも
そう思ってたの

見た目全然デブのままなのよ


5キロマイナスの時にも
書いたけど

友達にも職場でも
だれにも

「やせたねーダイエットしてるの?」

とか言われたことないもんね

デブの7キロは誤差の範囲
なんだなあ
落ち込みP




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今日のダイエット記録

始めてから    1年と250日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         63.3kg
前日から                         +0.3kg
始めてから                    -6.7kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                       3.3kg

きのうルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く            363歩
〇4.運動する           計40
 ( 2週間10キロダンス 4/14   30分
  痩せすぎ注意ダンス      10分)
  

きのうの  
摂取カロリー    目標     1492kcal
               実際        1627kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          167kcal
 

結果   321kcalオーバー




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