きのうは久々
糖質解禁日にしたわ

1回飛ばしたので

2週間ぶりよ

なかやまきんに君が
やせにくくなったら
チートデイにする

てゆってたけど

そんなことしてたら

「毎日がチートデイ」になっちまう

かといって糖質解禁をお休みに
したところでヤセやしなかったわ

なのできのうは思いっきり楽しもうと
思ったんだけどね

先に言うと朝食とおやつは
楽しめたんだけど

お昼と夜はダメだった


まず朝ごはんの話

先週の「アド街ック天国」(テレ東)が
「橋本」(相模原)エリアだったんだけど

そこで食パンのお店
「これ半端ないって」っていう
お店が行列で大人気って
やってたのよ

お店できた時にウワサで
聞いてたけど忘れてた

前回の糖質解禁日に
「乃が美」の食パンを食べて

もう当分生食パンはいいかな

って思ってたけど

テレビで見てまた
食べたくなっちゃったのね

そしておととい友達の
お見舞いに行って

そんな話をしてたら

「この病院の近くにも
 そのパン屋さんあるよ」

って言うのよ!

「ちょっと前はいつも売り切れ
 だったけど最近は普通に買えたよ」

とのことだったので

いちかばちかで
病院の帰りに行ってみた

ら、まだあったの!

やった

というわけでゲット
これ半端ないってこれ半端ないって
うーん店名といい
紙袋といい

乃が美とはあまりにも
違うセンス
乃が美
そして乃が美のようにハーフサイズが
ないの

なのでデカいのを買ってきたわ
これ半端ないって
これ半端ないって
でもめっちゃおいしそう

朝ごはん 
ブレックファースト
私にしては豪華
(だけどノーベジタボー)

白いのはヨーグルトで
泡立ってるのは
MCTオイル入りコーヒー

フルーツは梨

春に頂いて
まだ使ってなかった
桜のジャムと桜のはちみつもつけて
これ半端ないって
今回は奮発して
発酵バターを買ってきたせいか

めっちゃおいしかった
めっちゃめっちゃおいしかった~


その後用があって出かけ

出先の近くのおそばやさんで
評判のよい天丼を食べようと
計画をしていた

ワクワク

時間が押しちゃって
遅くなっちゃったけど

ネットで調べたら
通し営業っぽかったので
行って見たら

「準備中」になってた

ガーーーン

仕方がないので

そこから家に帰る方向にある

できたばかりのラーメン屋さんに
行った ら おいしくなかった

おいしそうだけどおいしくないから
チャーシューメン
くやしいから写真ちっちゃく
してやったわ

大事な糖質解禁の日に

まずいもの食べて

不機嫌になるでぶおばちゃん

そこで夫はまずいラーメンを
食べさせた責任を感じたのか
(夫の提案で行ったのでね)

通りがかりにあったデニーズに
寄ろうと言い出した

わーい

すぐにゴキゲンになるデブりん

私はシャインマスカットのザ・サンデー
デニーズ
これはコーンフレーク系のものが
入ってない

おいし~また食べたい

↓ メニューを撮ったの
  豪華で安い
デニーズ
ナガノパープルの方も食べてみたいわ

夫はDEVIL'Sブラウニーサンデー
デニーズ
さすがスイーツおぢさんらしい選択

おぢさんは夜のデザート禁止
になってしまって

まだ守っているので

自分のためにもデニーズに
来たかったんだね!

昼ごはんのカタキはとれたけど

遅いお昼と遅いおやつで

すっかりお腹いっぱいだったので

晩ごはんは

家に帰って

残りの食パンをかじりつつ
チーズと生ハムとワインで
簡単に食べて終わり~

明日からまた
摂生するわ



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今日のダイエット記録

始めてから    1年と259日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         63.3kg
前日から                          +0.4kg
始めてから                    -6.7kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                       3.3kg

きのうルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く            2898歩
〇4.運動する           計30
  ( 2週間10キロダンス 13/14   30分)
  

きのうの  
摂取カロリー    目標     1492kcal
               実際        2498kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          218kcal
 

結果   1141kcalオーバー



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