は~ラグビー終わってもた

めっちゃ楽しかった


燃え尽き症候群じゃ
(なんであんたが)

私のスポーツ観戦人生で
一番熱中したかも

ワンチームで
あきらめない、頑張る姿に
感動させてもらったわ

ありがとー!!

選手のみなさんは
(全員じゃないけど)
「やり切った」と言っていたので

そう思えて本当に良かったわ


身体を労わって

家族とゆっくりお過ごし
下さい


日本は負けてしまったけど

ワールドカップは
まだ続くので

南アフリカを最後まで
応援しようと思うわ

是非ニュージーランドを
破って
(まだどっちも決勝決定では
 ないんだけどね)

優勝してほしいわ

燃え尽きちう




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昨日の記録
 

始めてから    1年と288日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         62.9kg
前日から                             -0.7kg 
始めてから                    -7.1kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                       2.9kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
△3.歩く        7643歩
✖4.運動する         0
  
        
前の日の  
摂取カロリー    目標     1506kcal
               実際        1314kcal
消費カロリー    目標       345kcal
(運動による)     実際          273kcal
 

結果   120kcalマイナス




今日の記録 

始めてから    1年と289日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         62.9kg
前日から                           +-0.0kg 
始めてから                    -7.1kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                       2.9kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く        186歩
✖4.運動する         0
  
        
前の日の  
摂取カロリー    目標     1506kcal
               実際        1781kcal
消費カロリー    目標       345kcal
(運動による)     実際           7kcal
 

結果   613kcalオーバー

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