週に1回

好きなものを好きなだけ
食べてもいいことに
してるのじゃが

今回はお出かけの予定もないし

体重も減らないし

1回休もうか

・・・と思ってたんだけどね

こんなものを頂いたの

いくらの醤油漬けの瓶詰め
おうちで解禁
ん、中身が見えないわね
おうちで解禁
毎年もらうんだけど

これがめっちゃうまいの

去年は糖質制限始めたとこ
だったけど

どうやって食べたんだっけ

ちょっとブログを
見返してみたけど

見つからん

きっと豆腐かなんかに
乗っけて

「ごはんプリーズ」とか
思いながら

食べたんじゃろなあ

なので糖質解禁日を
休むのをやめて

夜にいくら丼を
食べることにした

今回は家で炭水化物祭りと
しましょうか

最近外でハズし
まくってるので

日ごろの恨みも晴らしたい

自分の食べたいものを
ちゃちゃっと食べちゃろう


朝はまだ糖質制限しようと
思ってたから

普段と同じ
おうちで解禁
おからパウダー入りヨーグルト
MCTオイル入りカフェオレ
ぶどう

そしてお昼からが

そーれそれそれ
お祭りだ~い ♪

自分で作ったパスタ
おうちで解禁
メインはしらすとシメジ

具が入りすぎで
ごちゃごちゃしてて

見た目がアレだけど

久々自分で作ったパスタ
食べたらおいしーーー!!!

ちゃんとベジタボファーストで
先にサラダも食べたわ
おうちで解禁

そのあと買い物に行って

スーパーでスコーン買ってきたの

いやせっかくだから

ケーキとかも考えたんだけど

何が食べたいか

耳を澄まして
心の声を聞いてみたら

スコーンが食べたいと言う

よしよし
願いをかなえたる

だけどスコーンだけのために

大きめな街まで行く
根性まではないデブなので

近所のスーパーで買っちゃった

そこにビニール袋に
5個入りのスコーンが
売ってるのを知ってたし

クロテッドクリームが
あるのもわかってたのでね
おうちで解禁
スーパーといえども
侮れない

なかなかのチョコの入り具合
クルミもはいってるのよ

スコーンと言えば
クロテッドクリーム
おうちで解禁
おうちで解禁
おうちで解禁
中沢さん、

日本のスーパーで
クロテッドクリームを
売ってくれて

ありがとう(うれし泣き)

売れてるのかわからないけど

お願い絶対やめないでね


クロテッドクリームは
このパックで

100g 585kcal と

驚愕の高カロリーながら

全部食べても

炭水化物 2.7g

という低糖質っぷり

スコーンじゃなくて

低糖質のパンとかに
つければ

糖質制限ダイエット中に
十分食べられるわよ
おうちで解禁
たっぷりのっけて
はちみつもかけて

おいしー

永遠に食べ続けられるわ

優雅にティータイムを
過ごせてごきげんなでぶりん

おうちで糖質解禁
サイコー!

さて夜はメインのいくら丼よ~
おうちで解禁
わさびの置き方がセンスない

ごはんはすし飯で

しらす干しと海苔ものせて
おうちで解禁
おうちでいくら丼~

ごはんも新米で

めっちゃおいしかった

おかわりしちゃった


いつも出掛ける時に
糖質解禁にしちゃうから

家でごはんや麺を食べることが
少ないけど

時々家で食べたいなあ

たまごかけごはんとか
お茶漬けなんかも食べたい

お鍋にはうどんとか
入れたいし

オムライス食べたいし

カレーもライスで食べたい

夏の残りのそうめんを
やっつけなければ
ならない

たまにはカップヌードルも
食べたい

ゆで栗やふかし芋や

具沢山炊き込みごはん
食べたい



11月から年末まで

ちょこちょこ予定が
入っているので

週1だと
しばらく無理かなあ・・・




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きのうの記録 

始めてから    1年と299日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         63.0kg
前日から                             -0.1kg 
始めてから                    -7.0kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                       3.0kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く      3612歩
✖4.運動する         0
  
        
前の日の  
摂取カロリー    目標     1502kcal
               実際        1519kcal
消費カロリー    目標       345kcal
(運動による)     実際          128kcal
 

結果   234kcalオーバー



今日の記録
 

始めてから    1年と300日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         63.7kg
前日から                            +0.7kg 
始めてから                    -6.3kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                       3.7kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く      1986歩
✖4.運動する         0
  
        
前の日の  
摂取カロリー    目標     1502kcal
               実際        2549kcal
消費カロリー    目標       345kcal
(運動による)     実際            70kcal
 

結果   1322kcalオーバー!!

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