スコーンに使った
クロテッドクリームが
残ってたので


今日の朝ごはんに
使うことにしたわ
朝ごはん
私にしては超豪華朝ごはん

低糖質のクロワッサンに

クロテッドクリームをつけて
食べたの 

ヨーグルトはおからパウダー入り

コーヒーはMCTオイル入り

ストローのささった
マグカップの中は

いっぱい飲もうと
努力中の水

朝から頑張っては
いるのだけど

まあ2リットルは飲めない


そして~
夜のために朝から
おでん作ったわ

今シーズン初

じゃーん
おうちおでん
でかいホットプレートで
のんびりコトコト

でもさつま揚げと大根は
糖質がそこそこあるので

私のメインは
こんにゃくと巾着よ

巾着の中身はゆでキャベツなの
おうちおでん
おうちおでん
はんぺんと竹輪も
買ってあったのじゃが

下茹でや油抜きが
いらないもんで

後で入れようと思って
冷蔵庫から出さなかったら

すっかり忘れてもた
もうろくおばちゃん

なんか種類が少ないなあ
と感じつつ

食べだしてから思い出した

あーはんぺん好きなのに
残念~
おうちおでん
でもおいしくできたわ


3人分と思って作ったのに

家族Aが帰って来なかったので
たくさん残っちゃったわ

冷蔵庫に入れて

明日もおでんだー あ‘‘-

シーズン始まったばかりで
もうすでに飽きちゃうなあ

おでんは作るのが
意外とめんどくさいし

人気のない具は余るので

次はコンビニで好きなものだけ
買おうっと




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今日の記録
 

始めてから    1年と301日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         63.6kg
前日から                             -0.1kg 
始めてから                    -6.4kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                       3.6kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く       373歩
✖4.運動する         0
  
        
前の日の  
摂取カロリー    目標     1502kcal
               実際        1709kcal
消費カロリー    目標       345kcal
(運動による)     実際            13kcal
 

結果   539kcalオーバー




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