9月の下旬に

全く歩かずに食べまくる
という旅行に行って
太って以来

全くヤセなくなっているの

旅行に行く前にこんなの
を書いている ↓


「62キロ台と63キロ台を
行ったり来たりで

なかなか62キロ台に両足
つっこめない」

と嘆く内容なんだけど

今はそれどころでは、
にゃい

ここんところ10日間の
足跡を付けてみた
ヤバい
もうどっぷり63キロ台に
両足つっこんでる

しかも63キロ台の重い方に
いっちゃってる

64キロ台に乗っかりそうな
勢い

すでにわかってはいたので

何か手を打たねば

とは思っていて

水をいっぱい飲むという
安易な方法を
取り入れたんだけど

まあそんなことで

ヤセるハズもなく

(しかも水も思ったように
 飲めてにゃい)

今困っているの


週1以外は

糖質制限をできている
と思うんだけど

最近揚げ物を食べる
機会が多いのと

なにより運動をしていない

歩いてないし

効果がでなかった
「2週間で10キロ痩せるダンス」を

2週間きっかりで
やめてしまった

あのダンスは

私はヤセはしなかった
んだけど

増えないくらいの
効果はあったんだろうなあ

反省


何か手を打たないと

じりじり増えてしまうのは
目に見えている

とりあえず

ダンスを再開しよう

8000歩以上歩いた日と
仕事の日は免除して

それ以外の日は

必ずやる!!

きっとやる!


たぶんやる



やるつもり
 
 ・
 ・
 ・



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きのうの記録
 

始めてから    1年と302日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         63.1kg
前日から                             -0.5kg 
始めてから                    -6.9kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                       3.1kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
〇3.歩く      11538歩
✖4.運動する         0
  
        
前の日の  
摂取カロリー    目標     1502kcal
               実際        1409kcal
消費カロリー    目標       345kcal
(運動による)     実際          411kcal
 

結果   159kcalマイナス



今日の記録 

始めてから    1年と303日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         63.7kg
前日から                            +0.6kg 
始めてから                    -6.3kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                       3.7kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く       295歩
✖4.運動する        0
  
        
前の日の  
摂取カロリー    目標     1502kcal
               実際        2124kcal
消費カロリー    目標       345kcal
(運動による)     実際            10kcal
 

結果   967kcalオーバー



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