おとといダンスを再開すると
宣言したけど

おとといもきのうも
やってないの

なぜかというとね

ちょっとだけ体調が

悪い

おとといから

のどが痛くて
身体がだるい

風邪の始まりだと思うけど

こういう時は

ムリをしては、
いけにゃい

ヤセることより

風邪の悪化を防ぐ方を
優先することにした

今週末から
仕事とおでかけが
立て込んでて

キャンセルできない約束も
あるので

なんとしても大事にせねば~

なのでおとなしくだらだら
することにしたの
やすみちう
デブはいいわけと怠惰で
できている

まだ快方に向かっている
感じではないので

ダンスは良くなったら
再開することにする


いつになったら

やせるんじゃろか


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きのうの記録
 

始めてから    1年と304日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         63.7kg
前日から                             ±0.0kg 
始めてから                    -6.3kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                      -3.7kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く      243歩
✖4.運動する        0
  
        
前の日の  
摂取カロリー    目標     1502kcal
               実際        1871kcal
消費カロリー    目標       345kcal
(運動による)     実際           9kcal
 

結果   705kcalオーバー



今日の記録 

始めてから    1年と305日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         62.9kg
前日から                            -0.8kg 
始めてから                    -7.1kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                      -2.9kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く       316歩
✖4.運動する        0
  
        
前の日の  
摂取カロリー    目標     1502kcal
               実際        1600kcal
消費カロリー    目標       345kcal
(運動による)     実際            11kcal
 

結果   432kcalオーバー



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