風邪のひき始めで
のどが痛くて体がだるい

今後の仕事やお出かけに
備えるために

おとなしくしているんだけどね

どちらかといったら
悪い方に向かってるっぽい

熱が出ないので
病院にはまだいかないわ

だってただでさえ
血圧の薬を飲んでいるので

できたら薬を摂りたくない

咳止めとか
鼻水止めとか

対症療法の薬をもらっても

根本的に治らないので

私が病院に行くかどうかの
基準は
「抗生物質が出るかどうか」
なの

抗生物質は耐性菌が
できちゃうとかで

やたら処方はしないと
思うので

ふつうに風邪薬をもらう
くらいなら

可能なら家でおとなしく
していようと思う

逆に抗生物質を飲まないと
まずいことになりそう

って自分が思って

かつ、お医者さんも
思ってくれそうな症状なら

病院に行くわ

まあ読み間違えて

風邪薬もらっておしまい
ってこともあるけどね


家事放棄を宣言しておいたので

(洗濯だけはやっている)

夫が仕事帰りに
LINEで

「何か食べたいものある?」

って聞いてくれたので

「クラムチャウダー」
と返事をしといた

ら、こんなに買って来てくれた
スープ
私はコンビニとか
モスバーガーに売ってる

できあがってる
クラムチャウダーを
買って来てくれると
思ってたのじゃが

夫はスーパーに寄って

キャンベルの缶詰めやら
レトルトやらのスープを
買ってきた

・キャンベルのクラムチャウダー
・キャンベルのミネストローネ
・ハインツのオマール海老の
   クリームビスク
・ハインツのポルチーニ香る
   きのこのクリームポタージュ

なかなかセンスいい
どれもおいしそう

早速キャンベルの
クラムチャウダーを
頂くことにしたわ
スープ
みなさんご存知の通り

缶詰を鍋に空けて
その缶詰1杯分の牛乳を入れて
(もっと入れたけど)

火にかけてあったまったら
出来上がり~

具もちゃんと入ってて

簡単でめっちゃおいしー

スープのできあがり写真
撮り忘れてもた

1缶3人分で
1人分の炭水化物 9.5g

牛乳が100gくらいと思うので
炭水化物約10g

分量を守れば
糖質制限中でもOK!

これは治っても常備
しておくことにしよう

うー身体あったまった

これで治りそうな気がする

ありがとう夫

良くなったら家のこと
ちゃんとやるからね~

今日は寝るけどな!




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今日の記録 

始めてから    1年と306日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         63.1kg
前日から                            +0.2kg 
始めてから                    -6.9kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                      -3.1kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く       325歩
✖4.運動する        0
  
        
前の日の  
摂取カロリー    目標     1502kcal
               実際        1616kcal
消費カロリー    目標       345kcal
(運動による)     実際            11kcal
 

結果   448kcalオーバー



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