今日また急遽出勤になってもうたー
予定外の出勤が続くと
疲れるわ
もともとたまにしか
仕事しないのでね
でも同世代の人や
いやいやもっと上の方でも
満員電車にゆられて都心まで勤めに
出ている方も大勢いるわよね
フルタイムで働いて
家事もちゃんとやっている人
ほんとにすごいなあ
わたしはそんなに元気な
おばちゃんじゃないから
老体にムチ打って
今日も行ってきマース
おもしろかったら押してね～
始めてから 110日目
始めた時の体重 70.0kg
今日の体重 69.6kg
昨日から +-0.0kg
始めてから -0.4kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -9.6kg
前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
△3. 歩く 6276歩
✖4. 体操する
△3. 歩く 6276歩
✖4. 体操する
摂取カロリー 目標 1584kcal
実際 1731kcal
消費カロリー 目標 380kcal
(運動による) 実際 245kcal
消費カロリー 目標 380kcal
(運動による) 実際 245kcal
結果 282kcalオーバー
