ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

    3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

2018年07月


始めてから     
205日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重           70.7kg
きのうから            +0.2kg
始めてから                 +0.7kg 
目標体重               60.0kg
目標まであと             10.7kg


前の日ルールを守れたか

〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
△3. 歩く   5500歩    
〇4. 体操する   60分



摂取カロリー    目標  1588kcal
               実際  2295kcal
消費カロリー 目標     391kcal
 (運動による)  実際    461kcal 
     
結果      637kcalオーバー





今日は東京都の花火大会

隅田川が延期で
立川と八王子が中止になっちゃったわ

残念だけど台風じゃできないわよね



台風が上陸するということで

きのう物干し竿が飛ばないように
結んだり、

植木鉢を壁際に寄せたり

外の棚においてあるものを
地面におろし

自転車も家の陰に移動して備えたわ


あとは今朝雨戸を全部閉めて
会社に行ったの


会社では夕方ころひどい雨が
断続的に降って
風の音がすごくて
こわかったけど

ずーっとは続かなかったわ

職場がガラス面が多くて
物が飛んで来たら
突き破られそうな気がして
風がすごいと
ヒヤヒヤするわ




一方自宅はというと
かすかな坂の途中にあるので
大丈夫だろって思ってたけど

きのうから台風台風とすごい騒ぎなので

心配になって
住んでいるところのハザードマップを見てみたの

浸水の恐れのあるところは色がついているやつ

そしたらなんと!

細い道をはさんだお隣のうちは浸水想定区域の色が付いていた!

0.5m以下ということだったけど

0.5mってぎりぎり床上浸水くらいかしら?


「うちは大丈夫」って方も一度
ハザードマップ見てみるといいわよ



そのお隣とは反対側はちょっとした丘になっていて

その丘の上には軍艦のようなデカい建物がそそびえ立っているの

この丘が地滑りでも起こしたら・・・


2階にいたって
崖の反対側の部屋にいたって

絶対飲み込まれるわ



避難勧告がでたら即

近くの小学校に行かなくちゃ


うちの近所は今は雨も降っていなくて

静かだけど

隣の市には大雨洪水警報がでてるわ

このまま通り過ぎていくのか

また一荒れするのかわからない


そして先日の豪雨被害のあった地方に
向かっているらしいのだけど

どうか逸れて再び被害がありませんように

祈るしかないわね




始めてから     
204日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重           70.5kg
きのうから            -0.3kg
始めてから                 +0.5kg 
目標体重               60.0kg
目標まであと             10.5kg


前の日ルールを守れたか

✖1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇3. 歩く   10192歩    
✖4. 体操する   0分



摂取カロリー    目標  1588kcal
               実際  1964kcal
消費カロリー 目標     391kcal
 (運動による)  実際    405kcal 
     
結果      362kcalオーバー





ちょっと前の話、仕事の帰り
職場近くのスーパーに寄ったら

会社の若い独身男子社員が
買い物してたの


「今日の晩ごはんは何にするの?」
って聞いたら

「これです」と買い物かごから

カップの「カレー納豆やきそば」なるものを
見せてきて

「これメッチャおいしくって
おススメっす」

って言うので

せっかくおススメしてもらったので
買ってみたの

私はカップ麺を食べる機会が
あまりないんだけど

家族Aがカレーも納豆もやきそばも好きだから
食べると思ってね

そしたらチョー好き嫌い男子の家族Aは食べやがらないのよ


今日お昼ひとりだったんだけど

たまたま材料も残り物もなかったので

「そうだ!カップカレー納豆焼きそば食べよう!」

と思い立って食べてみたの


そしたらまあおいしいはおいしいんだけど
なにしろしょっぱいの 塩分が

血圧あがりそー


そういえば先日冷凍チャーハン食べたら
味が濃ゆすぎてびっくりしたわ
白いご飯のおかずになりそうなくらい


それとこないだ仕事中のお昼に
コンビニでピリ辛まぜ麺なるものを買って

おつゆを全部かけたら

味が濃くなっちゃって

おつゆ半分にすればヨカッターと思って
汁を切りながら食べたんだった


ちょっと今どきみんなこんなに味濃いの!?


めったに食べない
カップ麺・冷食・コンビニめしを食べたら
3回中3回味が濃かったのよ

カップ麺・冷食・コンビニめしっていったら
ひとり暮らしの若者の
三種の神器みたいなもので
しょっちゅうそればっかり食べてる人って
いっぱいいるわよね


家族Aもひとり暮らしではないものの
自分では料理しないので

私がいない日の
お昼は冷食とカップ麺ばかり食べているわ

ほんと冷凍食品はあっという間に無くなってる

だけどこんなに味の濃いものばかり
食べていたら身体に悪そう~


ひとり暮らしのよいでぶのみなさん
野菜をいっぱい食べて
カリウムいっぱい摂って
塩分排出しないと

高血圧になっちゃうわよー


ってゆってるおばちゃんも
高血圧だけどねっ!


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