ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

    3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

2018年08月

始めてから     239日目

始めた時の体重        70.0kg
今日の体重           71.8kg
きのうから           +0.4kg
始めてから                +1.8kg 
目標体重               60.0kg
目標まであと             11.8kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
✖3. 歩く      153歩    
〇4. 体操する    56分
   ラジオ体操
   すこやかエブリデイ
   オビロビ
  
   
摂取カロリー    目標  1603kcal
               実際  2433kcal
消費カロリー 目標     395kcal
 (運動による)  実際    251kcal 
     
結果     974kcalオーバー




きのうアジア大会で

男子200mで小池選手が
金メダルとったわ!
おめでとう~

男子4×100リレーの予選も
ぶっちぎりで予選通過で

東京オリンピックが楽しみねー



東京オリンピックと言えば

熱中症の懸念で
サマータイムを検討しているらしいけど

2時間も早めるとか


サマータイムは

オリンピック関係なしに

いろんな立場の人から
意見や資料などを出してもらって

十分検討して

それでメリットの方が大きくて

長期的に導入するならいいんだけど

オリンピックのためだけに
2019年と2020年だけにするというのは
どうなんでしょうか


そもそも秋にやればいいじゃん
っていうのはおいといて


マラソンとか競歩とか

暑いなら夜にできないのかしら

熱帯夜だって昼間の炎天下より
マシよね


だって朝7時にスタートするとして
2時間早めたら5時でしょ

アジア大会のマラソン選手が
8時のスタートで夜中の2時に起きたって
ゆってたから

5時スタートだと
前の日の23時に起きなくちゃ
ならないのよ

23時に起きるって⁉

何時に寝ればいいのよ

そんなのアスリートファーストって
言える?


それに他に17時からスタートする
競技があるとしたら
実際は15時ってことでしょ

長時間競技じゃないにしても
サマータイムの方が暑いよ


マラソンを
夜にできない理由は何なのかしら

名所を通るから景観とか見せて
日本の素晴らしいことを
アピールしたいのかな

東京の夜はキレイなんだけどなあ

放映権とか
他の夜やる競技とかの
兼ね合いなのかな



道路を閉鎖するのを
昼から準備できないのかしら

それに関しては
夜中準備した方が
合理的なのはわかるけど


私がニュースで見てる限りだと

夜のスタートが
検討されたとかいう情報は
入ってこなかったんだけど

私が知らないだけなのかしら

全国でサマータイムを導入するよりは
マラソンとかを夜にやる方が
簡単に思えるんだけど・・・

どうして夜にしないのか
説明してほしいわ




始めてから     
235日目

始めた時の体重        70.0kg
今日の体重           71.8kg
きのうから          +-0.0kg
始めてから                +1.8kg 
目標体重               60.0kg
目標まであと             11.8kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
△3. 歩く     3287歩    
✖4. 体操する    0分
     
   
摂取カロリー    目標  1603kcal
               実際  2385kcal
消費カロリー 目標     395kcal
 (運動による)  実際    132kcal 
     
結果     1045kcalオーバー



始めてから     
236日目

始めた時の体重        70.0kg
今日の体重           71.3kg
きのうから            -0.5kg
始めてから                +1.8kg 
目標体重               60.0kg
目標まであと             11.3kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
△3. 歩く     3287歩    
✖4. 体操する    5分
   スクワットもどき   
   足ぐるぐる運動
   
摂取カロリー    目標  1603kcal
               実際  1799kcal
消費カロリー 目標     395kcal
 (運動による)  実際    378kcal 
     
結果     213kcalオーバー




始めてから     
237日目

始めた時の体重        70.0kg
今日の体重           71.4kg
きのうから           +0.1kg
始めてから                +1.4kg 
目標体重               60.0kg
目標まであと             11.4kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3. 歩く     54歩    
✖4. 体操する    0分
     
   
摂取カロリー    目標  1603kcal
               実際  1723kcal
消費カロリー 目標     395kcal
 (運動による)  実際     2kcal 
     
結果     513kcalオーバー





始めてから     238日目

始めた時の体重        70.0kg
今日の体重           71.4kg
きのうから          +-0.0kg
始めてから                +1.4kg 
目標体重               60.0kg
目標まであと             11.4kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
✖3. 歩く     1942歩    
✖4. 体操する    0分
     
   
摂取カロリー    目標  1603kcal
               実際  2051kcal
消費カロリー 目標     395kcal
 (運動による)  実際    100kcal 
     
結果     743kcalオーバー




アジア大会なるスポーツイベントが
やってるけど

始まる前は全然興味なかったんだけど

TBSがあおってくるから
陸上は見ちゃってるわ

やっぱり日本の選手が出ると手に汗握って
応援するでしょ


今日の夜は男子200mの決勝よ
飯塚と小池がふたりとも決勝に残ってるから
楽しみ~

飯塚選手はリオオリンピックの
100×4リレーの銀メダリストだから有名だけど

小池選手は今回初めて知ったわ
準決勝1位で決勝に進むなんてすごいわ

あと4×100mリレーも残ってるから
応援しなくっちゃ
予選が今晩で決勝は明日ですって~


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