ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

    3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

2018年08月


今夜はカレーよ
めずらしく夕食の時間に
家族Aがいるから
リクエストに答えたわ

サラダできた

ごはんだよ

ハラヘッタ

ごはんがない








強制的ベジタブルファースト

なるべく炊き立てのご飯を
食べたいから

ちょうど食べ始めるころ
炊きあがるように

炊飯器のスイッチは
ギリギリに入れるんだけど

時々やっちまうのよ
スイッチ押し忘れ

他のメニューだったら
先におかずつまんでて
〆にごはんとお味噌汁とかで
いいんだけど

カレーの時は

ごはんがないとねー

めっちゃ腹ペコの
若者とおぢさんが
食べる気満々で席についたのに

カレーの香りぷんぷんの中
30分もおあずけよ


だけど
先に野菜を食べたので
糖と油の吸収は抑えられたから
OKよね⁉


 


記録だけよ
いつもと同じなのでスルーしてね
あとで絵日記書くわね


始めてから     
231日目

始めた時の体重         70.0kg
今日の体重           71.6kg
きのうから           +0.1kg
始めてから                +1.6kg 
目標体重               60.0kg
目標まであと             11.6kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
✖3. 歩く    1876歩    
△4. 体操する   13分
     ラジオ体操
     すこやかエブリデイ
     足ぐるぐる運動  
   
摂取カロリー    目標  1603kcal
               実際  1596kcal
消費カロリー 目標     395kcal
 (運動による)  実際    145kcal 
     
結果     257kcalオーバー



始めてから     232日目

始めた時の体重         70.0kg
今日の体重           71.8kg
きのうから           +0.2kg
始めてから                +1.8kg 
目標体重               60.0kg
目標まであと             11.8kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇3. 歩く    12349歩    
✖4. 体操する   0分
     
   
摂取カロリー    目標  1603kcal
               実際  2335kcal
消費カロリー 目標     395kcal
 (運動による)  実際    496kcal 
     
結果     631kcalオーバー



始めてから     233日目

始めた時の体重         70.0kg
今日の体重           71.8kg
きのうから          +-0.0kg
始めてから                +1.8kg 
目標体重               60.0kg
目標まであと             11.8kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
〇3. 歩く    11585歩    
✖4. 体操する   12分
     
   
摂取カロリー    目標  1603kcal
               実際  2288kcal
消費カロリー 目標     395kcal
 (運動による)  実際    518kcal 
     
結果     562kcalオーバー




始めてから     
234日目

始めた時の体重         70.0kg
今日の体重           71.8kg
きのうから          +-0.0kg
始めてから                +1.8kg 
目標体重               60.0kg
目標まであと             11.8kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3. 歩く     103歩    
〇4. 体操する   42分
     
   
摂取カロリー    目標  1603kcal
               実際  1778kcal
消費カロリー 目標     395kcal
 (運動による)  実際    188kcal 
     
結果     382kcalオーバー




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