ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

    3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

2018年09月

記録だけなのでスルーしてね

体調不良でせっかく少し減ったのに
またじわじわ増えてきてるから

気を付けなくっちゃ

あとで絵日記のせるわ



ダイエット記録



始めてから       262日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重           70.5kg
きのうから           +0.1kg
始めてから                +0.5kg 
目標体重               60.0kg
目標まであと            -10.5kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
✖3. 歩く        415歩    
✖4. 体操する       0分
         

摂取カロリー    目標  1588kcal
               実際   1803kcal
消費カロリー 目標     392kcal
 (運動による)  実際       16kcal 
     
結果     591kcalオーバー




始めてから       263日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重           70.5kg
きのうから          +-0.0kg
始めてから                +0.5kg 
目標体重               60.0kg
目標まであと            -10.5kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇3. 歩く        6985歩    
✖4. 体操する       0分
         

摂取カロリー    目標  1588kcal
               実際   1935kcal
消費カロリー 目標     392kcal
 (運動による)  実際     276kcal 
     
結果     463kcalオーバー





始めてから       264日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重           70.6kg
きのうから              +0.1kg
始めてから                +0.6kg 
目標体重               60.0kg
目標まであと            -10.6kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3. 歩く        84歩    
✖4. 体操する       0分
         

摂取カロリー    目標  1588kcal
               実際   1558kcal
消費カロリー 目標     392kcal
 (運動による)  実際      3kcal 
     
結果     419kcalオーバー



始めてから       265日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重           70.8kg
きのうから              +0.2kg
始めてから                +0.8kg 
目標体重               60.0kg
目標まであと            -10.8kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
〇3. 歩く        8874歩    
✖4. 体操する       0分
         

摂取カロリー    目標  1588kcal
               実際   1738kcal
消費カロリー 目標     392kcal
 (運動による)  実際     351kcal 
     
結果     191kcalオーバー






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