ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

2018年11月


きのう私は好きなだけ

糖質もカロリーも
気にしないで食べた

だけどいっぱい歩いたの

12000歩も

だから若干体重は増えていると
思ってはいたけど

さほどではないだろう

とふんでいたら
甘かった

+1kg!!

一日で体重って
そんなに増えるんだー

ちょっとずつ減ってた
とこだったのに

台無しね

次回の糖質解禁日は
(やめないのかヨ)
少し考えた方がいいわね


とか言ってるくせに
じゃん
ローソン ショコラミルフィーユ
今日早速コレだよ

ローソンとゴディバのコラボ
「ショコラミルフィーユ」

おととい
「糖質20gくらいまでなら
パンとかスイ-ツ
食べても大丈夫だよね」

と書いたので早速

きのうラーメン食べた帰りに
ローソン寄って買っちゃったの
ミルフィーユ栄養成分
糖質 21.9g

1キロも体重増えとると知ってたら
買わなかったんだけど

なにせローソンが
近所にないもんだから

せっかく行ったからと
かっちゃったのよ
GODIVA
すごい高級感
税込みで350円
ミルフィーユ側面
さくさくパイを
チョコレートコーティング
してあるもので

チョコレートクリームを
はさんであるの

おいしゅうございました
不二家
よく見ると製造者は不二家だった

ローソンとゴディバと不二家

不二家は
ホームパイ作ってるから
パイ作るの得意なんだわね



今日食べたその他の
糖質が多そうなものは

朝  ヨーグルト(5g)
   カフェオレ(5g)
  
 りんご(13g)

昼  とり山賊揚げ(10g)
   
納豆(7g)
  
間食 ミルクプリン(5g)
   

夜  特にない


で合計66.9gだから

他のもの全部合わせても
130g以下で収まってるわね



ダイエット記録

始めてから      330日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        68.1kg
前日から               +1.0kg
始めてから              -1.9kg 
目標体重             60.0kg
目標まであと              -8.1kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇歩く      12885歩 
✖4. 体操する      0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1714kcal
               実際    2540kcal
消費カロリー 目標      304kcal
 (運動による)  実際     485kcal 

結果     645kcalオーバー





今日は週に1度の糖質解禁日

朝から晩まで食べたよー

おでかけの予定はなかったので

家と、
家から車で北に南に30分圏内で
うろうろ食べてたわ

まず朝ごはん
夫特製ホットケーキ ‼
ホットケーキ
バターと
生クリームと
はちみつ

でぶの三種の神器

もっちもっちふわふわ
もっちもち
おいしー
すごーい上手にできてる~

自分でつくるのと
何が違うのかしら


でもね夫がつくると単品なの

何でも食べていい日に
したからって

せめてベジタブルファーストに
したいのよ

サラダ食べてから
炭水化物食べたかった

私がサラダをつくろうと
思ってたんだけど

洗濯干してる間に

焼き始めちゃって

焼けたらすぐ食べないと
「さめる!」とウルサイので

今日はいきなり炭水化物よ

文句言ってもう作って
もらえなくなると困るので

だまって食べたわ

でも昼も野菜を
食べられない予想ができたので

朝食後にキャベツ刻んで
食べたけどね

今度朝食作って
もらえそうなときは
前日にサラダ仕込んでおこうっと


お昼は

近所で一番好きなイタリアンに
行ってスパゲティにしたの

きのことベーコンのクリームソース
魚介のトマトソース
パスタ!!
具がものすごい入ってるの
おいしー
夫と半分こにしたわ

クリーム系のパスタは
飽きるので

シェアできると最後まで
おいしく食べられるわね


3時のおやつは

ケーキを買って帰ろうと
思ってたんだけど

新しくできた商業施設が
プレオープンしてたので
寄ってみたら

すごいおいしそうなパン屋さんが
入ってたので

そこでスイーツパンを買って
帰ることにした

じゃん
パン
あんフランスと
洋ナシとカスタードのパン

こちらも半分こ
アンパン洋ナシ
あんこたっぷりあんフランスには
バターと朝の残りの生クリームを
入れ込んで

更にハイカロリー仕様に
グレードアップ!

はーこれぞデブの幸せだわ~

このパン屋さん
なかなかおいしかったわ

バケットとかハード系のパンを
買いたかったけど

明日は糖質制限で
もう食べられないから
がまんした

ヤセたらちょくちょく
買うこと決定!


そして~夜はラーメン ‼

ちょっと家から遠いけど
せっかくなのでわざわざ出かけてきた
ラーメン
脂の量を選べるのでヌキで
お願いしたわ
でぶの悪あがきよ


今日のイタリアンと
ラーメン屋さん

どっちもよく行くお店なんだけど

糖質制限始めてからは
ずっと行ってなかったの

糖質解禁日は4回目だけど

過去3回は
おでかけ行ったり
夫実家に行ったりで

ふだんよく行くお店には
行けてなかったのでね

なので今日は本当に
日ごろの恨みを晴らせた
って感じ

炭水化物祭りよ

今日食べた野菜は

朝ムリヤリ食べた
キャベツの千切りと

ラーメンに乗ってた
もやしくらいね


いやークッタクッタ


今 夜中だけどお腹いっぱーい

明日からまたガンバリマース⁉




ダイエット記録

始めてから      329日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        67.1kg
前日から               -0.1kg
始めてから              -2.9kg 
目標体重             60.0kg
目標まであと              -7.3kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3.歩く       7355歩 
✖4. 体操する      0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1714kcal
               実際    1220kcal
消費カロリー 目標      304kcal
 (運動による)  実際     184kcal 

結果     374kcalマイナス


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