ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

2019年05月


1泊2日で デブりぃ小旅行に
行ってきたわ

今回は

福島  スパリゾートハワイアンズ
 ↓
茨城  袋田の滝
 ↓
宇都宮 食べただけ

というラインナップよ

旅行中は糖質制限
しない主義なのじゃが

GW旅行の時以上に
食べちゃった


このブログをダイエット目的で
見に来てくれる方

よもやいないわよね?

もしいたら
ごめんね全然役にたたないの
(脂汗)

先に言っとかないとね

いつも見てくれてる
よいでぶのみんなは

とっくに承知の助だと
思うんだけど~

あ、でもタイトルに
「ぜんぜんやせない」って
入ってるから

サギにはならないわよね?


特にここ数ヶ月

♪ 3歩進んで3歩下がる~
  んにゃっ!

って感じで進展がないの

夏に向けてヤセる決意を

表明だけはしまくってる
んだけど

行動が伴ってないの とほほ


糖質制限飽きちゃったしなあ

(つ、続けるわよ、ヤセるまで
 もちろん)


旅行のことは次回

楽しかったことと
おいしかったことを

書く予定よ

スパリゾートハワイアンズ
ハワイアンズ
袋田の滝
袋田の滝
宇都宮ぎょうざ
宇都宮ぎょうざ



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ダイエット記録

始めてから 1年と145~147日
始めた時の体重     70.0kg
旅行前日の体重  64.7kg
今朝の体重    65.3㎏
 旅行前より          +0.6kg
始めてから         -4.7kg 
目標体重       60.0kg
目標まであと         -5.3kg
  

旅行1日目
摂取カロリー    目標    1519kcal
               実際       2560kcal
消費カロリー    目標      357kcal
(運動による)     実際         509kcal 
     (12233歩+水泳10分)

結果   889kcaⅼオーバー!!


旅行2日目
摂取カロリー    目標    1519kcal
               実際       2990kcal
消費カロリー    目標      357kcal
(運動による)     実際         517kcal 
          (14256歩)

結果    1311kcaⅼオーバー!!

やっぱり旅行中は歩くわね

1日目はハワイアンズで

大部分は浮き輪で
流れるプールで流されてる
だけだったけど

少しだけ泳いだので
その分も加算してみたわ

たくさん歩いたけど

それにしても
食べ過ぎだよ!





低糖質メシで重宝するのは
お揚げとともに

なんてったって
高野豆腐よ


今日はタイカレーランチよ
タイカレーランチ

このブログに何度もでてくる
いなばの「チキンとタイカレー」
いはば チキンとタイカレー
カレーなのに低糖質で
おいしくて大好き
栄養成分
ボケちゃったけど

炭水化物 6.2gって書いて
あるでしょ

これはトラップなのよ

わたしは何度もひっかかってる

100gあたりで6.2gなのよ

今までの糖質計算で

6.2gで計算しちゃったことも
あったかもしれないわ

でもこの缶に限って言えば
問題ない

内容量が115gなので
大して差がない

1缶あたり7.1gなので

低糖質には変わりないもんね

でも他のもので

100gあたりとか

複数個入りで1個あたりの

炭水化物量が書いてあるものが
結構あるので

よいでぶのみんなも
気を付けてね~


ひとりおうちランチでも
サラダを食べるえらいデブ
サラダ
おいしいタイグリーンカレー
カレーの中身
ちゃんとチキンのかたまりが
入ってる
チキン

そしてごはんのかわりは
高野豆腐
高野豆腐米
高野豆腐を水で戻して
電子レンジでチンして
細かく切った

これは2枚分

水に漬ける時間は5分くらい

レンジは
1枚当たり500wで1分30秒
がいいらしいので

2枚だから途中ひっくり返して
750wで2分30秒かけたわ


いつもより細かく切って
お米っぽくしてみた

そしたらね、
なんかほんとにご飯に
見えてきて

(いや見えないから)

久々にたまごかけごはんが
食べたくなっちゃって

カレーに使わず
生たまごをかけてみた
たまごかけごはんもどき
うん!あり!

今度はちゃんと
お茶碗によそって
それっぽくしてみよう

レパートリーに入れるわ

たまごかけごはんもどき



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ダイエット記録

始めてから    1年と144日目
始めた時の体重        70.0kg
今朝の体重          64.7kg
前日から                           +0.5kg
始めてから                   -5.3kg 
目標体重                 60.0kg
目標まであと                  -4.7kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く     81歩 
✖4. 体操する    0
  

前日の  
摂取カロリー    目標    1519kcal
               実際       2284kcal
消費カロリー    目標      357kcal
(運動による)     実際          3kcal 

結果    1119kcaⅼオーバー!!



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