ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

2019年06月


糖質制限のサボり日が
多すぎやしませんか

はい、反省します

体重も増えちょる

出かけると野菜を
食べなくなるおばちゃん

来月もそこそこ
お出かけ予定が
入ってるので(脂汗)

節制できる日は
ちゃんとしなくては・・・

ということで
今日は野菜を切りまくったわ


キャベツ千切り
オニオンスライス
それとキャベツざく切り
野菜day

にんじんと玉ねぎと
オリーブオイルと酢と
レモン汁と塩コショウを

フードプロセッサーにかけて
ドレッシングを作り
野菜day
ざく切りのキャベツに和えて
野菜day
ジップロック袋に詰める
野菜day
自家製ドレッシングは
塩分少な目にできるとこが
いいのよね

右下のはかぶ
オリーブオイルとレモンと
塩で和えたの
めっちゃおいしいわよ
野菜day
にんじん・たまねぎ
だいこん・カブを刻み
野菜day
圧力鍋でスープに
野菜day
ん?糖質多いかな?

きのこも炒めた
野菜day


おまけにアボカドとトマトと
ゆでたまごとツナを
和えたサラダまで作った
野菜day

これだけ作っても

日持ちするのは
キャベツとカブのマリネと
ドレッシングだけ
なんだけど

これがまた忙しい日に
重宝するの

仕事の日も外食せずに

なにかメインと汁もの
作れば

晩ごはんになるもんね



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ダイエット記録

始めてから    1年と176日目
始めた時の体重        70.0kg
今朝の体重       65.3kg
前日から                      +-0.0kg
始めてから                  -4.7kg 
目標体重                60.0kg
目標まであと                   -5.3kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く      82歩 
✖4. 体操する    0
  

前日の  
摂取カロリー    目標    1520kcal
               実際       1906kcal
消費カロリー    目標      358kcal
(運動による)     実際             3kcal 

結果    741kcaⅼオーバー









きのうの続き

三保の松原からの
富士山の絶景を
あきらめて

日本平に行ったの

中学生の時に
社会科見学で来てるんだけど

まったく記憶に
ごじゃりません


隈研吾さん(の事務所)
の設計と一目でわかる

ま新しいおしゃれな建物と
立派な外回廊があって
日本平
360度見渡すことができる
日本平
日本平
日本平
日本平
↑ ガラスの板に
「日本平夢テラス」って
書いてあるんだけど
見えにくっ
日本平
日本平
夢テラスの回廊を一周して
景色を楽しんで

駐車場付近の
お土産屋さんで
買い物をした後は

ケーブルカーに乗って
久能山東照宮に向かう

久能山東照宮には
数年前に海側から
階段と坂でのぼったことが
あったけど

まーあ大変だったわ

1159段
歩幅が合わないし
傾斜がきつい

だけど海の絶景を見ながら
歩けるので

晴れていて健脚なら
海側から登るのは
とってもおすすめよ

今回は山の上から
ケーブルカーで
降りる形になるので

らくちん
ケーブルカー
海に向かって降りて行く

山の中腹といったところが
終点で
降りるともう東照宮よ
久能山東照宮
久能山東照宮
国宝だけあって本殿は
立派ね~

大改修の終わったとこ
だったみたいで
漆も装飾もきれいだったわ
久能山東照宮

 ↓ 徳川家康のお墓なんですって
久能山東照宮
久能山東照宮
これで今回のドライブの
目的地の
「三保の松原」 
「日本平」
「久能山東照宮」
全部見たわ

さーてお昼でも食べようか

と思ったら3時だったの

清水にいたら魚系かなと
思ったけど
検索したら休み時間
だったりして
なかなか決まらない

そしたら夫が
「海鮮丼とかより
昔からやってるような
喫茶店に行きたい」

と珍しいことを言う

直近の旅行で

名古屋や福島で喫茶店に
入って味を占めたらしい

調べて近くで評判がよかった
喫茶店に行くことにしたわ

お店は清水駅すぐの

「羅比亜」

ラビアと読むらしい
羅比亜
夫の思った通りのいい雰囲気
羅比亜
おなかぺこぺこだったのでね
いっぱい頼んじゃった

喫茶店と言えばのナポリタン
羅比亜
ドリア
羅比亜
下はセットのサラダ
パイナポーとメロンが
入っているの、めずらし~
羅比亜

さらにホットサンド
羅比亜
これにもサラダとメロン!

そしてデザート
羅比亜
反対側にはまたも
パイナポー&メロン
羅比亜
羅比亜
このパフェ中にカットした
フルーツやバナナがごろごろ
はいっている

これで500円だったの

ありえない~

入った時は
たまたま空いてたけど
出るまでに満席に
なってたわ

人気のお店なのね
羅比亜
おなかいっぱい
ご馳走様でした


これからはヤセマース
(おおかみ 少年 でぶおばちゃん)

もう誰も信用して
くれないわよね・・・

でも晩ごはんは
スイカとさくらんぼだけに
しといた

体重は増えてたけどな!




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ダイエット記録

始めてから    1年と175日目
始めた時の体重        70.0kg
今朝の体重       65.3kg
2日前から                     +0.5kg
 (前日計り忘れたので)
始めてから                  -4.7kg 
目標体重                60.0kg
目標まであと                   -5.3kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
〇3.歩く      13032歩 
✖4. 体操する     0
  

前日の  
摂取カロリー    目標    1520kcal
               実際       1785kcal
消費カロリー    目標      358kcal
(運動による)     実際         473kcal 

結果    150kcaⅼオーバー








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