ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

2019年08月


また暑くなったわね~

というわけで

毎日のように
カロリーオフの豆乳を
凍らせて食べてるわ

お腹の中から冷えて
すーっとするのよ


そいでね食品庫で見つけた
頂きものの缶ジュース
ジュース氷
めっちゃおいしそうな
ジュースやんけ

これの賞味期限が迫っちょる
ジュース氷
随分前に頂いたんだと
思うけど

糖質制限してるから
放置されていた
ジュース氷ジュース氷
炭水化物量は

グレープが
  100g中    13g
  1本    20.8g

マンゴーブレンドが
  100g中    12g
  1本    19.2g

1本飲むと
糖質が多すぎるわ

ジュースだとちょびっと
飲んで残すのは

できなくはないけど
やりにくい

冷蔵庫に残りを入れておくと
倒しそうだし

なので豆乳であじをしめて
凍らせてみることにした

そっちの方がちょっとずつ
食べれそうだもんね

ってことで
ジュース氷
ジップロック袋に入れて
ジュース氷
冷凍庫にいれて
ジュース氷
時々取り出してもみもみして

できあがり~
ジュース氷
ジュース氷
これで 70g くらい

炭水化物は 約 9g

許容範囲だし
おいしい!

さっぱりしていて
そこそこ甘くて
食後のデザートにぴったり~

ちょっとずつ食べれられるし

ジュースを飲まない夫も
よろこんで食べた

おいしいジュースを
無駄にしないで済んだわ

賞味期限は迫ってないけど
まだ缶ジュースがあるから

暑いうちに凍らせて食べよっ




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今日のダイエット記録


始めてから    1年と238日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         63.6kg
前日から                          -0.2kg
始めてから                    -6.4kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                   -3.6kg


きのうルールを守れたか
✖1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
△3.歩く           7377歩
✖4.運動する            0
     

きのうの  
摂取カロリー    目標     1492kcal
               実際        2509kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          264kcal
 

結果       1106kcalオーバー


きのうは夫の実家に行って
いっぱい食べちゃって

2500kcal 超えに
なってもた





先週の話だけど日帰りで
南伊豆町に行ってきたの

ちょっくら行ってきた、
みたいに書いたけど

いやー南伊豆

めっちゃ遠い

日帰りで行ったのは間違い
だったわ

熱海伊東くらいなら

若い頃からちょくちょく
行っているから

距離感がわかってるけど

同じ伊豆だと侮るなかれ

伊東あたりからも
さらに遠い

小田原厚木道路を
終点で降りたら

そこから
高速道路がないもんで


ほんっと遠い

と言っても行きも帰りも
爆睡してたので

寝ても寝てもまだ着かないの?

ってとこかしら は ははは


行きたかったのは

「ヒリゾ浜」という大人気の
シュノーケリングスポット

去年も何度も行く予定を
立てたんだけど

当日天気が悪かったりして
行けず終いだったの

混むので早朝に着かないと
駐車場に入れないよ

という情報はあったんだけど

お盆過ぎたし

めっちゃ快晴ってわけでも
ないし

伊豆はすぐそこだし
(ああ勘違い)

そんな早く出なくても
大丈夫でしょ

と、たかをくくってて

5時半ころ出発した

そしたら遠くて遠くて

着いたのがお昼前に
なってしまい

駐車場は満車で一時閉鎖

入口に並ぶことすら
許されず

係のおじさんに
「1時間くらい経ったら
また来てください」

って言われちょっと小高い丘に
あるドライブインで

時間をつぶすことにした
ヒリゾ浜
そこから身を乗り出すと
今から行くヒリゾ浜で
みんなが遊んでいるのが
見れた
ヒリゾ浜
ヒリゾ浜
わあ~楽しみ

さあ、言われた時間になって

駐車場の入り口に並び

やっと駐車できた

ヒリゾ浜には陸からは
行けないので

駐車場の横にある
船着き場から船で
連れて行ってもらう
ヒリゾ浜
これから乗り込む船

めっちゃ速い~
ヒリゾ浜
あっという間に浜に着いて

さあ遊ぶぞー

荷物を置いたら

とっとと海に入る
ヒリゾ浜
水がきれい
ヒリゾ浜
ヒリゾ浜
うまく撮れてないけど
青いのは魚よ
ヒリゾ浜

沖から浜を見ると
浜が狭いのでぎっちり
ヒリゾ浜
浜と言っても岩場よ
ヒリゾ浜
もっと魚の写真を
載せたかったけど

海の中の写真が
全然うまく撮れてなかった

なにせ

1 スマホをホルダーに入れてる
2 手袋をしている
3 マスクをかぶっている

の三重苦で

画面はよく見えないし

シャッターも押せてるのか
わからないし

いつの間にかビデオに
なっちゃってたり

水の中の写真は私には
ムリみたい
シクシク


でも肉眼では
魚がいっぱい見られて

楽しかったわ~

午後からになっちゃったけど
おばちゃんには十分だった

ヒリゾ浜はムリだけど

もう少し近いとこで
今シーズンもう一度くらい
素潜りにいきたいなあ



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今日のダイエット記録


始めてから    1年と237日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         63.8kg
前日から                          +0.4kg
始めてから                    -6.2kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                   -3.8kg


きのうルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く           5250歩
✖4.運動する            0
     

きのうの  
摂取カロリー    目標     1492kcal
               実際        1775kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          187kcal
 

結果       449kcalオーバー





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