ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

2019年10月


今日はね

いい油揚げが手に入ったので

(うそ。10枚100円という破格)

ランチはお揚げにするわ

お揚げは鮮度が大事なのでね

(平気で冷凍にするけど)

お腹ペコペコなので
いっぱい食べちゃお

まず油揚げはゆでるゆでる
お揚げランチ
ゆでた後は
給湯器のお湯で
じゃぶじゃぶ洗って

よーく絞ると
油がすっきりとれるの

ぎゅーとしぼるので
くっちゃくっちゃになってるのを

ていねいに元の形に戻す
お揚げランチ
油揚げピザは
あとでめんどくさくないように
先に切ってしまおう
お揚げランチ
具も小さめに切ると
あとでピザカッターで
切らなくても食べられる
お揚げランチ
チーズをのせて
オリーブオイルを垂らして
オーブントースターで焼く

その間にたまごサンドを
つくる
お揚げランチ
たまご・たまねぎ・きゅうり
マヨネーズ・コショウ・
マスタードをグルグル混ぜて
お揚げランチ
詰めるだけ

ゆでた鶏むね肉とオニオンスライスも
お揚げランチ
食べ過ぎじゃ

デザートにナガノパープル!!
デザート
山梨旅行に行ってから

ぶどうにはまって

この秋は
いまだかつてないほど
ぶどうを食べまくっているの

長野パープルと
シャインマスカットは

高いからなかなか
手がでないけど

これは見切り品コーナーに
並んでいたので

買っちゃった、へへへ

皮ごと食べられて
味が濃い

めっちゃおいしー

もうぶどうもそろそろ
終わりかしらね


私はスイカを食べ過ぎて
太ったという

暗い過去をもつデブなので

くだものがヤバイやつだと
いうのはわかっている


危険な食べ物に
魅かれるのは

どのデブも同じよ

またイタい目に合わないよう

糖質量を考えて食べてるわ


よいでぶのみんなも

甘い汁に誘われて
ヤケドしないように

お気をつけあそばせ~



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今日の記録 

始めてから    1年と298日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         63.1kg
前日から                            +0.2kg 
始めてから                    -6.9kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                       3.1kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く       508歩
✖4.運動する         0
  
        
前の日の  
摂取カロリー    目標     1506kcal
               実際        1828kcal
消費カロリー    目標       345kcal
(運動による)     実際            18kcal
 

結果   444kcalオーバー





水が飲めてるかどうかは

聞かないで

2リットルはムリでも

自分なりに
頑張ることにしたわ


今日のおやつはね
コレ ↓
低糖質どら焼き

先日シャトレーゼで
まとめ買いした冷凍おやつのひとつ
シャトレーゼ

どらやきは実質の糖質が 5.0g 
低糖質どら焼き
常温に5時間ほっぽっとくと
解凍できる

大きさは十分よ

低糖質どら焼き
文明堂の三笠山より少しだけ
小さいくらい

割ってみると
低糖質どら焼き
低糖質どら焼き
パッケージの写真だと

ホクホク系のあんこに
見えるけど

実際はとろーり系
低糖質どら焼き
だけどとろとろあんこのおかげで

皮のブラン感が気にならない

糖質 5g なんて
ありがたいわ

あんなにいっぱい買った
冷凍お菓子

毎日のように
せっせと食べて

残り1個になってもた

また買いに行かねば~



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今日の記録 


始めてから    1年と297日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         62.9kg
前日から                            -0.4kg 
始めてから                    -7.1kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                       2.9kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
△3.歩く       7512歩
✖4.運動する         0
  
        
前の日の  
摂取カロリー    目標     1506kcal
               実際        1558kcal
消費カロリー    目標       345kcal
(運動による)     実際          267kcal
 

結果   130kcalオーバー


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