ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

2019年12月


今日の朝ごはんはね

夫がキオスクで買って
来てくれたコレ
清水屋生チョコ
生チョコクリームパン

デブ界では有名な(?)
清水屋のクリームパンシリーズ

おいしいのに糖質が少ないの
清水屋生チョコ
炭水化物23.6g
ん?さすがにチョコが入ると
少し糖質多いかしら

以前食べたコチラ
清水屋生クリームパン
生クリームパンは
清水屋生クリームパン
炭水化物20.6gだったんだけどねー

でもクリームパンで23.6gなら
どっちにしても優秀だわ

しっとりもっちりパンの中に
清水屋生チョコ
生クリームとチョコレートクリームが
セパレートで入ってる
清水屋生チョコ
先にトマトとショウガのスープと
おからパウダー入りヨーグルトを
食べて
糖の吸収を緩やかにしたつもり
清水屋生チョコ
暮れのドタバタに
オアシスのような朝ごはん

やっぱり甘いものは
おいしいねえ
清水屋生チョコ
岡山のパン屋さんだけど

JR東日本のキオスクで
よく売ってるわ

駅ビルの催事で売ってる
こともあるし

ローソンで見たこともある
(次に行った時なかったから
 一時的だったのかも)

糖質制限してるけど
甘いものが食べたいな
って時おススメよ



さて、私は 12/31~1/3 までは
ダイエットを封印して

好きなだけ飲み食いする予定よ

年越しそばとか
お雑煮とか
黒豆やくりきんとんも
楽しむわ

あまりに楽しみにし過ぎて

ハーゲンダッツのアイスや
甘栗、ポテトチップなんかも
買い込んできちゃった

明日また最後の買い物に
行くので

成城石井のチーズケーキと
スコーンを買ってこようっと


よいデブのみなさま、

デブじゃないのに
見てくれてるみなさま、

よいお年をお迎えください

来年もよろしくお願いいたします

そしてそして~
来年こそは目標を達成するぞ、
おー!!



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今日の記録 

始めてから    1年と356日目
始めた時の体重          70.0kg
今朝の体重       63.4kg
前日から                               ±0kg 
始めてから                     -6.6kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                      -3.4kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
△3.歩く     8568歩
✖4.運動する         0
   
前の日の  
摂取カロリー    目標     1492kcal
               実際        1206kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際           305kcal
 
結果    238kcalマイナス




うわー
年末ってほんと忙しいわね

普段からやっておけば
いいことを

うっちゃってて

年末に清算しようとするから

大変なのじゃ


今日は
①大掃除の一部をやって

②美容院に行って髪の毛を切って

③一族の集会に持って行く
お年賀のお菓子を買って

④おおみそかからお正月に
食べる物を買うのに
駆けずり回り、

⑤たった今、年賀状の印刷を
終えたところ
(もう夜中じゃ)

コメントはまだこれから
書く

もーへとへとじゃ


まずそうじだけどね

うちはサッシがベージュなの

オシャレでいいんだけど
汚れると目立つの

夫が転勤族だったので
何軒も引っ越してるけど

今までの家はサッシが
ブロンズとか
チャコールグレーとか

カビや汚ればあまり
目立たない感じだったので
こんなもんでいっかー

てな感じで終了してたけど

今の家はすごく目立つので

完璧に落とさないと
気が済まない

なのですごく時間と
体力が要る

普段やっとけって

こんな寒い時期に
窓開けっぱなしで
水仕事はキツイわよねー

毎年サッシ掃除をして
スッキリした後は

「これからはこまめに
 やろう」

って決心するんだけどねえ

ちなみにもれなく今回も
決心してる

今度こそはマメに
サッシ掃除をして

来年の年末少しでも
ラクするのだ!


掃除は途中にして
美容院に行かねば
ならなくってね

もっと早く行けば
いいんだけど

都合のいい時に
予約が取れなくて

今日になってもた

美容院が終わったら

お年賀を買いに
ちょっと大きな駅の駅ビルに
行ったら

めっちゃ混んでたわ

お菓子買うのに並んだもんね

そしてスーパーに行って
(スーパーも混んでた~)

元旦の一族の集まりに
持って行くチャーシュー用の
お肉を買おうと思ったら

かたまりの豚肩ロース肉が
ない!売り切れ~

忙しくて買い物が夕方に
なってしまったのがアダと
なったわ

分厚いアブラがびっしり
ついた豚バラ肉なら
あったけど
脂がコワ過ぎて却下

その後スーパーもう2軒
行ってやっとゲット

もうへとへと~

だけど31日と三が日は
好きに食べたいので

せめて今日と明日は節制したい

なので外で食べずに

頑張って家でお鍋を
作ったえらいデブ


そして年賀状作成

これも早くやっとけ


はー
今日で十分疲れたけど

まだまだ大掃除は
するところがいっぱい

リストのうちの
窓&サッシと玄関しか
終わってない

31日の午前までに掃除を
完了し

午後にはお刺身なんかを
買いに行って

チャーシューを作って

夕方までにつまみを用意し

のんびり紅白を観れる
でしょうか

ほんとに毎年年末が
忙し過ぎるのを

前倒しして早くから
準備できる性格に
なりたいものじゃのう
つかれた





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今日の記録 

始めてから    1年と355日目
始めた時の体重          70.0kg
今朝の体重       63.4kg
前日から                               ±0kg 
始めてから                     -6.6kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                      -3.4kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く     2938歩
✖4.運動する         0
   
前の日の  
摂取カロリー    目標     1492kcal
               実際        2398kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          248kcal
 
結果    1154kcalオーバー



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