ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

2020/08


8時間ダイエット
14-22作戦を

遂行中なんじゃけど

まあ減らないわね


どうしたものかと
思いつつ

買い物に行って

お米コーナーの近くで

「アマランサス」とか
「キヌア」とかの雑穀類を

買おうかなあ
どうしよっかな

高いけど効果
あるのかなあ


とか悩んでいた時

こんにゃく米が目に
入ってね

乾燥してるやつ
マンナンヒカリ
以前乾燥してない
こんにゃく米もどき
( ↓ これとか)
お米状
をお米と一緒に炊いて
食べてたことあった
んだけど

どうも合わなくてね

続かなかったのよ


乾燥したものは
食べたことなかったけど

どなたかのブログで

乾燥のこんにゃく米で
でやせたって書いて
あったのが

頭の隅に残っていて

買ってみることにした
マンナンヒカリ
小分けになっていて
1袋75gで1合分

7袋入りで900円くらい

躊躇する値段だわ
マンナンヒカリ
マンナンヒカリ
これもやっぱり
お米に混ぜて炊くって
書いてあるけど~

電子レンジでできる
らしいので

お米を混ぜずに
電子レンジにかけて
みよう

一袋お皿にあける
マンナンヒカリ
粒がお米より少し
小さいわ

水は適当に200ccくらい
入れて

電子レンジで3分

ちょっと混ぜて

また30秒くらいかけて
みたわ

おおー普通の
ご飯みたい
マンナンヒカリ
さらっとして長粒米
みたいな感じ

こーゆーのは
白米っぽく食べるより

何か乗っけたり
混ぜたりした方が
いいのじゃないかしらね

今回はタコライスに
したわ
マンナンヒカリ
なかなかおいしい

っていうかタコライス
好きなのじゃ

いろいろ乗っかってる
ので

ごはんの味は正直
わからんがの

食べながらね、
袋をよくみてみたら
マンナンヒカリ
1袋分で188kcal
糖質45.2gもあるの

こんにゃくだから

約ゼロキロカロリー
糖質ゼログラム

だと思ってたあるよ


1袋1合分なのに

全部一度に使ってもた

1合って女子のお昼に
したら多過ぎるわよね

どおりでお腹いっぱいに
なったわけじゃ


1合分の

ご飯は534kcal
マンナンは188kcal

糖質は
ご飯が115g
マンナンは45.2g

だから

どちらも半分以下ね

思ったより多いけど
(ゼロだと思ってた
 もんで)

ご飯食べたい時には
有効よね


でも1袋全部食べると

マンナンヒカリだけで

糖質1食40gルールを
軽くオーバーするので

半分くらいにしないとね

味は私には大丈夫
なので

ご飯食べたい時は
マンナンヒカリにして

8時間ダイエットに
併用して

頑張ってみるわ




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今日の記録 

始めてから    2年と239日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重                65.1kg
始めてから                      -4.5kg
目標体重                         60.0kg
目標まであと                   -5.5kg


 


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前回からの続き


術後2日後から
首から下のシャワーを
浴びることができる
ようになるの

安全メガネをかけたまま

目に入らないように

気を付けてね


だけどね、
手術後5日間髪の毛は
洗えないのよ~

実は私は入院前日
町の眼科で

「今から安静で」
といわれたもので

怯えて

その日から髪の毛を
洗っていなかった

これにはめっちゃ
後悔したわ

私は髪質的には
アブラ分が少な目
なんだけど

ムースをつけちゃって
たから

もー最初からベタベタ
気持ちが悪い


病院でと使い捨ての
ホットタオルをもらえる
ので

地肌からゴシゴシ
拭いていたけど

どーにもこーにも
気持ち悪い

ぶつぶつ言ってたら
同室の方から

ドライシャンプーって
ものがあるよー

と教えてもらったの


早速病院内のコンビニに
買いに行ったけど

売ってなかったので

夫に差し入れをして
もらったわ

お見舞いは禁止だけど

荷物の受け渡しは
オッケーなのでね
ドライシャンプー
ね、ピクトグラムで
入院中(足のケガだけど)
使う提案がされてる
もんね
ドライシャンプー
ふむふむ

目に入らないように
安全メガネをして
目をぎゅっとつぶって
シュッシュとスプレーし、

指で地肌をマッサージして

ホットタオルで地肌から
拭き取って~

うむむむ~

少しさっぱりした

うん、やらないよりは
いいかな

シャンプーできるまで

これでしのぐしか
なかったもんね


そして術後5日後に

やっと看護師さんに
洗髪してもらえるの

あおむけ用のシャンプー台
だけど

うつむけでシャンプーを
するの

仰向けで洗髪した方が
目に入らないと思うん
だけど

そこはうつ伏せ下向きが
基本の網膜剥離手術後
なのでね

すすぐ時目の方に
がんがん水が流れて
くるので

ぎゅっと目をつぶって
入らないようにする

若い看護師さんが
おそるおそる洗って
くれたわ

もっとガシガシ洗いたい
とこじゃが

でもさっぱりした

入院前日から1週間
くらい洗ってなかった
もんでね

そしてその2日後
(術後7日目)からは

やっと洗顔と
自分でシャンプーが
できるようになる


ちなみに残った
ドライシャンプーは

いつまで日持するのか
わからないけど

災害用備品コーナーに
つっこんであるわ

また使うことが
ありませんように


まだ続くわ~


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ちょっとこれ見て
マズ
めっちゃおいしそうでしょ

冷麺とビビンパのセット
チヂミ付き


先日外出していて

8時過ぎちゃってね

近くのモールに入って
晩ごはんを食べようと
思ったんだけどね

モールが時短営業で

レストランフロアが
9時までしかやって
ないから

食べるのあわただしく
なっちゃうから

フードコートに行ったの

フードコートなら

さっと食べるんでも
いいもんね

そして悩みに悩んで
選んだのがコレ ↓
マズ
これで1200円くらい

フードコートにしては
かなり高い

でも晩ごはんだし
お腹減ってるし

思い切ってこれにしたのよ

うわーおいしそう!!

と、がっついたらね

これがねーひどかったの

暑かったから
涼みたくて冷麺
頼んだのに

生暖かい

反対にビビンパは
冷ご飯で作ったのか

ってくらい冷たい

キレイに盛ってあるのに

めっちゃまずい

いや味はきっと
センターダイニングで
作ってるから

キマってるんだろうけど

冷麺が生暖かいって
いうのは

最悪じゃ

想像より冷たくなかった

というレベルでは
ないんだもん

やっぱりバイトが
心を込めずに作ってる
ものに期待しちゃ

いけないわね


私は家族においしいものを
食べてもらいたい

って思いでいつも

ごはんを作ってる

料理するのは別に
好きじゃないけど

「うまいうまい」

と家族が食べてるのが
好きだし幸せなの


だけど一部のバイトには

おいしいものを食べて
もらいたい、なーんて
気は

これっぽっちも
ない人がいるんでしょね

時間が経てばお金が
もらえるのだから

むしろお客なんて
来ない方がいい

ましてやすでにガラガラ
だった平日のラスト45分
のお客なら

えー来たのかよ

ってなものなんでしょう

(もちろんちゃんとした
 アルバイトの方が
 多いとは思うけど)


こんな心ないものに
1200円も出した自分に
怒りだわ

めちゃめちゃおいしい
お寿司屋さんやパスタやさん
のランチと同じくらいか

大好きなラーメン屋さんの
チャーシューメンより
ずっと高いだなんて―


個人のお店は

料理が大好き!な
板前さんやシェフや
大将や女将さんが

ものすごい努力をして

おいしいものを提供して

値段もリーズナブルに
して頑張っている

こんなご時世だから
どうせお金を使うなら

心を込めて頑張ってる
お店で使いたいなあ


・・・以上食い意地の
張ってるでぶりんの

食べ物の恨み話でしたー



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3日前の記録 

始めてから    2年と230日目
始めた時の体重         70.0kg
3日前の体重              65.3kg
前の日から      ±0.0kg
始めてから                      -4.7kg
目標体重                         60.0kg
目標まであと                   -5.3kg

前の日ルールを守れたか
〇1. 8時間以内で食べた
〇2. 糖質130g以内
〇3. ラジオ体操
〇4. ストレッチ
✖3. 歩く        252歩


おとといの記録 

始めてから    2年と231日目
始めた時の体重         70.0kg
おとといの体重            64.8kg
前の日から      -0.1kg
始めてから                      -4.9kg
目標体重                         60.0kg
目標まであと                   -5.2kg

前の日ルールを守れたか
〇1. 8時間以内で食べた
✖2. 糖質130g以内
✖3. ラジオ体操
✖4. ストレッチ
✖3. 歩く        648歩



きのうの記録 

始めてから    2年と232日目
始めた時の体重         70.0kg
きのうの体重               64.8kg
前の日から      -0.1kg
始めてから                      -5.2kg
目標体重                         60.0kg
目標まであと                   -4.8kg

前の日ルールを守れたか
〇1. 8時間以内で食べた
〇2. 糖質130g以内
✖3. ラジオ体操
✖4. ストレッチ
✖3. 歩く        3941歩



今日の記録 

始めてから    2年と233日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重                65.5kg
前の日から      +0.7kg
始めてから                      -4.5kg
目標体重                         60.0kg
目標まであと                   -5.5kg

前の日ルールを守れたか
〇1. 8時間以内で食べた
✖2. 糖質130g以内
✖3. ラジオ体操
✖4. ストレッチ
✖3. 歩く        5795歩
 
 昨日の晩おいしいうどんを
 いただいて、
 たらふく食べたら
 即増えた~ びえーん



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