日帰り人間ドックを
予約したわ
すごい混んでいて
1ヶ月先になってしもた
だけどかろうじて
年内にできる
よかったー
年内で選べるのが
あと3枠しかなかったらしく
予約が一日遅かったら
年明けになってしまう
とこじゃった
年末年始はめちゃ
食べる予定なので
（特別許可を出す予定
自分で自分にね）
年明けだったらヤバかった
みんな考えることは
同じで
クリスマス⇔忘年会⇒お正月
の後の検診は避けたいし
暑い時期は朝から
水分摂取禁止はツラいから
10月からクリスマス前までは
めっちゃ混むんでしょね
別に検診のために
日々健康に気を付けて
るわけじゃないけど
1年で1番体重がヘビィで
血液ドロドロな時に
わざわざ受けたくは
ないわよ
血液とかの検査結果が
よくて
その場で医師や保健師に
ほめられたり
単純に体重や体脂肪が
去年より減ってたりすれば
やっぱりうれしいもんね
私の場合は検診結果を
いつも行ってる病院にも
持ってって見せるので
結果が良ければ
お医者さんに2度
ほめられることになる
デブも2度もおだてられりゃ
木に登れるってもんよ
というわけで
お医者さんにほめてもらって
来年のモチベーションに
するため
今日から1ヶ月がんばるぞー
おー！！
きのうの記録
始めてから 1年と322日目
始めた時の体重 70.0kg
始めた時の体重 70.0kg
今朝の体重 63.6kg
前日から +0.4kg
始めてから -6.4kg
前日から +0.4kg
始めてから -6.4kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -3.6kg
目標まであと -3.6kg
前の日ルールを守れたか
✖1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く 6098歩
✖4.運動する 0分
前の日の
摂取カロリー 目標 1487kcal
実際 2597kcal
消費カロリー 目標 342kcal
(運動による) 実際 217kcal
結果 1235kcal オーバー！！
結果 1235kcal オーバー！！
今日の記録
始めてから 1年と323日目
始めた時の体重 70.0kg
始めた時の体重 70.0kg
今朝の体重 63.5kg
前日から -0.1kg
始めてから -6.5kg
前日から -0.1kg
始めてから -6.5kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -3.5kg
目標まであと -3.5kg
前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く 903歩
✖4.運動する 0分
前の日の
摂取カロリー 目標 1487kcal
実際 2197kcal
消費カロリー 目標 342kcal
(運動による) 実際 32kcal
結果 1020kcal オーバー！！
2日続けて1000kcalオーバー（脂汗）
前の日は解禁日にして
パフェだのソフトだの
食べたから仕方ないけど
きのうはナンデ！？
っと思ったら
晩ごはんに自家製チャーシューを
たらふく食べたら
カロリー爆上がりしてもた
お肉ってカロリーヤバいわね
（今さら？）
結果 1020kcal オーバー！！
2日続けて1000kcalオーバー（脂汗）
前の日は解禁日にして
パフェだのソフトだの
食べたから仕方ないけど
きのうはナンデ！？
っと思ったら
晩ごはんに自家製チャーシューを
たらふく食べたら
カロリー爆上がりしてもた
お肉ってカロリーヤバいわね
（今さら？）
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