ダイエットしてる(つもりの)人には

師走は鬼門よね

私は週に1度
好きなだけ食べていいことに
してるけど

忘年会が同じ週に
4回入ってる


周囲に糖質制限宣言をして
バシッと守ってる方は

クリスマスだって
忘年会だって

糖質の少ないものを

ちょぼちょぼっと食べて

あとは手をださないの
でしょうが

そんなことできない
でぶりん

おいしいものがコースで
でてきて

パスタやバケットや
鍋の〆の雑炊やうどんとか
デザートのスイーツなんかを

自分だけ残すなんて
できる?

そんなミッションを
やり遂げられるよな人はさ

はなから太ってない

太ってないのに
太った太ったと言って
ダイエット始める人

そーいう意識高い人は

できるんでしょうが


でぶりんには無理なので

ここから数週間は
少しルールを変えないと

いつもチートデイとする日は
朝から徹底的に食べておるが
それをやめよう

忘年会の日は

ランチは昼だけ

飲み会の時は夜だけ

好きに食べて
その他の食事は低糖質にする

うんそうしよう

そして年末に人間ドックが
あるので

このキビシイ期間を
なんとか現状維持で
乗り切りたいわ
(積極的にヤセる気
 ないんかい)
たのしもう


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今日の記録 

始めてから    1年と337日目
始めた時の体重          70.0kg
今朝の体重                         63.2kg
前日から                              -0.7kg 
始めてから                     -6.8kg 
目標体重                   60.0kg
目標まであと                       -3.2kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く     119歩
✖4.運動する       0
  
        

前の日の  
摂取カロリー    目標     1487kcal
               実際        2242kcal
消費カロリー    目標       342kcal
(運動による)     実際           4kcal
 
結果    1093kcalオーバー!!



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