今日は仕事関係で
ランチ忘年会があったので

お昼だけ糖質解禁にしたの

この時期週1だとちと
キビシーので

お昼ならお昼だけ
夜なら夜だけ

食べてもいいことに
しようと思ってるのだけど

うまくいけば

糖質130g以内に収まるかな

とひそかに思っていた


だけどお寿司とうなぎを
出すお店だったので

ちょっと無理だったわ

コースの中で

シャリ小ながら
お寿司4貫と

〆に小ひつまぶしがでたし

(これらを残すことは
 不可能だったの)

里いもがあったし

煮物は甘めだったし

小さいデザートもあったので

ランチ忘年会だけで
一発終了だったわね

宴会の写真は
撮れなかったけど

そのあとエライ人が
許可をくれて

女子だけでデニーズに行って

りんごのサンデーを
たべてもた
デニーズ
早く帰って仕事せんかい

朝晩は普通に糖質制限
したけど

意味はあったのかな?



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今日の記録 

始めてから    1年と341日目
始めた時の体重          70.0kg
今朝の体重                         63.3kg
前日から                            +0.1kg 
始めてから                    -6.7kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                      -3.3kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く    127歩
✖4.運動する       0
  
        
前の日の  
摂取カロリー    目標     1492kcal
               実際        1610kcal
消費カロリー    目標       352kcal
(運動による)     実際             5kcal
 
結果    466kcal オーバー



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