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今日の記録 

始めてから    1年と349日目
始めた時の体重          70.0kg
今朝の体重                         63.7kg
前日から                             +0.2kg 
始めてから                     -6.3kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                      -3.7kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く    132歩
✖4.運動する      0
   
前の日の  
摂取カロリー    目標     1492kcal
               実際        1419kcal
消費カロリー    目標       352kcal
(運動による)     実際           5kcal
 
結果    275kcal オーバー




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