きのう家族Aが
ケーキを買って来てくれたの

仕事の日は帰りが遅くて
お店が終わってるから

「クリスマスには早いけど」
と言って

自分の休みの日に買ってきた



家族Aは社会人1年目

学生の時から
誕生日や母の日には

コンビニや不二家のケーキを
買って来てくれたけど

さすが社会人になったので

おいしい個人経営の
ケーキ屋さんで買ってきた!

おおー成長したのう
ありがとありがと

どうせ太るなら
できるだけおいしいもので
太りたいのでね


きのうの晩ごはんの後
もらったので

さすがに夜はマズいなー

と思って


今日の朝ごはんに食べたわ
ケーキ
2つ
家族A本人はケーキを
食べないのよ
ケーキ
ケーキ
モンブランおいしそうでしょ

夫と半分こして食べたわ
ケーキ
ケーキ1個はだいたい
糖質50g前後みたい

半分×2個なので1個分として

みかんとヨーグルトも
食べちゃったから

朝の糖質制限はだいぶ
オーバーしちゃったわね

でも夜じゃないからヨシ
としとこう

めっちゃおいしかったわ
ごちそうさま



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今日の記録 

始めてから    1年と350日目
始めた時の体重          70.0kg
今朝の体重                         63.6kg
前日から                             -0.1kg 
始めてから                     -6.4kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                      -3.6kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く    948歩
✖4.運動する      0
   
前の日の  
摂取カロリー    目標     1492kcal
               実際        2034kcal
消費カロリー    目標       352kcal
(運動による)     実際            34kcal
 
結果    861kcal オーバー



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