お正月休みが終わって

小中学生も今日から
始まったりして
(地域によって違うけど)

職場や学校や通勤の電車で
人と接するようになるので

またインフルエンザが流行り
だすんじゃないかな

よいデブのみなさんも
デブじゃないみなさんも
お気を付け下さい



さて年末年始糖質解禁して
しばらく好きに食べていたので

体重の推移を書いてみよー


年末年始体重



体調不良時はすごい勢いで
減ったけど

ちょっと消化に良さげな
普通食を食べたら

戻ってもた

でも年末年始の食べ過ぎは
無かったことにできたかにゃ?

ちょっとまだ弱ってる
感じだけど

今日から一応糖質制限を
始めたわ

明日からも気を引き締めて
いかねばー

今日の晩ごはんは
体力温存のため

超手抜きメニュー
手抜きごはん
手抜きごはん
豆腐を足して
たんぱく質をすこしプラス
してみた

具合悪い時ノーたんぱく質
だったもんでね
手抜きごはん
あったまっておいしいのに

全部食べても
炭水化物13.5g!!
紀文さんありがと~!




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