今年は年明け早々
インフルエンザにかかったの
予防接種してたのに・・・
外出時は常にマスクも
してるのに
そして実はおととい
また熱がでた
家族Aの風邪が
うつったっぽい
今回は37.5℃だったから
大したことないし
1日で下がったのだけどね
・・・というように
私はよく風邪をひくの
免疫力が低いのよ
なので最近話題の
コロナウィルス、
新型肺炎が
コワいよう
日本ですこしでも
流行りだしたら
すぐに感染しそうな
気がする
ウィルスを持った人と
すれ違ったら
即うつるに違いない
とおびえる日々なのじゃ
日本政府にはぜひとも
水際で食い止めるよう
努力をしてもらいたい
ものだけど
国内での4人目の感染が
確認されたというので
きっとムリだろうなあ
数日前に
「平熱が低いので温活を
して代謝と免疫力を
上げたい」
と書いたんだけど
喫緊の課題になってしもた
スクワットとダンベルを
頑張って
平熱をあげるぞー
平熱を上げることと
かぶるとこもあるかもだけど
免疫力を高めるために
どんなことをすれば
いいのか調べてみたわ
・栄養たっぷり摂る
・夜きちんと眠る
・笑う
・運動する
・体を温める
・ストレス発散とリラックス
いくつかのサイトを
見た感じだと
ざっとこんなとこらしい
このうち私ができていないのは
やっぱり運動と
それともうひとつ
夜寝ることだわ
ダイエット的にも
「その日のうちに寝ないと
やせない」
っと言う説をしばしば聞く
交感神経と副交感神経が
とかなんとからしいので
やっぱり夜寝るのは
人間には大事なのね
昼間は寝れるんだけどなあ・・・
とか言ってる場合じゃあ、
にゃい!
コロナウィルスに
負けない身体になるため
筋トレして
早く寝るよう
がんばるのだー!!
よいデブのみんなも
デブじゃないのに
読んでくれてるみんなも
お気をつけください
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