必殺パート人のでぶりん

最近仕事が連日で
やばい忙しい

ので帰ってから
晩ごはんをつくりたく
にゃい

なにせ通勤時間1時間半の
夫の方が先に家に着いている


なので今日はみんな大好き
Denny'sに行っちゃった !

まー贅沢だけどもね

残業代でペイできる?
それとも
せっかくの残業代が吹っ飛ぶ?

もちろん前者よ

作らないと洗い物も
しなくていいんだもんね

2度おいしいわよ

デニーズは日曜日だから
混んでいて

待たされはしなかったけど
ほぼ満席だったわ


メニューを見ながら
糖質制限が大丈夫か
じっくり考えて

注文を決めたわ

まずはサラダね

糖質制限始めてから
デニーズに行ったらほぼ
注文してる
プレミアムパワーサラダ

 ↓ コレはメニュー写真
デニーズ

 ↓ こっちは実物
デニーズ
デニーズ
おおきいボウルで
ボリュームがある
デニーズ
ヴィネグレットドレッシングを選択
さっぱりおいしい
デニーズ
糖質量
  サラダが15.2g
  ドレッシングが0.9g

サラダは夫とシェアで
3分の2は私が食べてるけど

ポテトサラダはまるっと
夫が食べたので

私が食べた分の糖質量は
7gくらいかなー

そしてメインは
牛ロースカットステーキ
Wソース

 ↓ メニューの写真
デニーズ
チーズソースを2種類から選べるので
4種のチーズフォンデソースを選択

 ↓ 実物の写真
デニーズ
130gだからこんなものね

チーズソースがおもしろいし
意外にも牛肉に合うのだなあ

デニーズ
糖質量 
  ステーキ    14.3g
  チーズソース 2.2g

こちらも添えものの
ジャガイモは夫に献上したので
14gくらいかなあ

サラダ7g+メイン14g

ってとこで計21gくらいで
済んだんじゃないじゃろか

なかなか優秀な外食だったわ

お腹もいっぱいになったし

サラダもステーキも
おいしかった!

いちごのフェアを
やっていて

メニュー写真が
やたらおいしそうだったわ

あまおうのサンデーとか
パンケーキとか

食べたかったなあ

いちご終わらないうちに
糖質解禁日にいこう

・・・ていうか
いちごが終わらないうちに
ヤセる気はないのかヨ

そーだ、ヤセるのだ

そしていつでも好きな時に
いちごサンデーを
食べれるようになろう!



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きのうの記録 

始めてから    2年と28日目
始めた時の体重         70.0kg
きのうの体重     62.7kg
前日から                          -0.1kg 
始めてから                 -7.3kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -2.7kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
△3.歩く     8227歩
✖4.運動する      0分
   

前の日の  
摂取カロリー    目標     1494kcal
               実際        1223kcal
消費カロリー    目標       343kcal
(運動による)     実際          218kcal
 
結果   218kcalマイナス



今日の記録 

始めてから    2年と29日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重      62.7kg
前日から                         ±0.0kg 
始めてから                 -7.3kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -2.7kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
△3.歩く     7935歩
✖4.運動する      0分
   

前の日の  
摂取カロリー    目標     1494kcal
               実際        1993kcal
消費カロリー    目標       343kcal
(運動による)     実際          155kcal
 
結果   687kcalオーバー



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