やせ筋を鍛えて
やせる決意をしたんだけど

せっかくやると決めて
ブログで表明したのだから

3日坊主のおばちゃんも
なんとかしてやり遂げたいの


「金スマ」のやせ筋トレの企画は

今回見事にやせた
みはるより以前に

昨年やしろ優とさとう珠緒が
成功してるのだそうで

(そっちの回は見てない)

みなさん2ヶ月半で結果を
だしているので

私も2ヶ月半という期限を
設けるわ

期限があるとそこまで!

と思って頑張れそうなのでね

2ヶ月半 ≒ 10週間 = 70日

ということで

70日からカウントダウン
していくわね

おとといから始めたので
今日は3日目よ

実はね、始めたばかりで
鼻息荒くて

(3日坊主の典型ね)

おととい、きのうと2日連続で
やってしまったのじゃが

どうも筋肉を休めるのに
1日空けないといけないらしい

これから気を付けるわ

そして2回やった感じだと
そんなにツラくない

エクササイズがつらくて
続かないとかいうことは

ないと思う

問題は怠惰な性格なの


冷蔵庫に貼ろうと思ってたこの写真 ↓
(こんな風にきゅっとなりたい)
金スマ
テレビ横に貼ることにした
ワスレナイ
ワスレナイ
テレビごろごろ見るなら

ヤセ筋トレやりやがれ!

って意味を込めて

これでやり忘れが防げるんじゃ
ないかな


途中、経過報告するわね

このぐーたらなデブでも
本当にやせるか!?

よいデブのみなさま、

見守って下され~




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きのうの記録 

始めてから    2年と43日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重      63.0kg
前日から                         -0.1kg 
始めてから                 -7.0kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -3.0kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く     3275歩
〇4.運動する       4分
   (やせ筋トレ1/70)    
 運動はいっぱいやらなくても
 やせ筋トレをやれば〇にするわね



前の日の  
摂取カロリー    目標     1494kcal
               実際        1506kcal
消費カロリー    目標       345kcal
(運動による)     実際          151kcal
 
結果  274 kcal オーバー



今日の記録 

始めてから    2年と44日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重      63.3kg
前日から                         +0.3kg 
始めてから                 -6.7kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -3.3kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く     165歩
〇4.運動する       4分
   (やせ筋トレ2/70) 
       

前の日の  
摂取カロリー    目標     1494kcal
               実際        1989kcal
消費カロリー    目標       343kcal
(運動による)     実際           80kcal
 
結果  748 kcal オーバー



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