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今日の記録 

始めてから    2年と66日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重      63.8kg
前日から                          -0.1kg 
始めてから                 -6.1kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -3.8kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く    4734歩
✖4.運動する     12分
   (やせ筋トレ  24/70)       

前の日の  
摂取カロリー    目標     1493kcal
               実際        1776kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          148kcal

結果   431kcal オーバー



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