ブログサボってる間に

やせ筋トレーニング70日チャレンジ
を始めてから30日経ったので

みなさんお待ちかね~

(誰も待ってないってば)

経過報告をするわ

じゃじゃん
やせ筋70(21-30)

しくしくしく

一番下の行の右から2番目
のところが

初日から今日までの
体重変化なの

+0.7キロじゃ~


ちなみに1~10日の記録は

やせ筋トレ70日チャレンジ経過報告(1-10日)

11~20日の記録は
やせ筋トレ70日チャレンジ経過報告(11-20日)


で見れるけど全く変わって
ないので
見に行くことないわよ


ブログはサボってたけど

やせ筋トレーニングは

ちゃーんと1日おきに
やっているというに

このトレーニング
私に合ってないのかなあ

・・・と言っても
やめにゃいけどもね!

70日間は続けるわ

この停滞期
いやむしろ増加期か

他に打つ手がないもんで

いつか効果が表れると
信じて

頑張りマース




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記録もサボってたけど
きのうまでの体重は
上の表に載ってるから
割愛するわね


今日の記録 

始めてから    2年と72日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重      63.1kg
前日から                          -0.7kg 

始めてから                 -6.9kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -3.1kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
〇3.歩く    12269歩
✖4.運動する     9分
   (やせ筋トレ  30/70)       

前の日の  
摂取カロリー    目標     1493kcal
               実際        1594kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          439kcal

結果   15kcal オーバー



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