体温計
テレビで

「体温が1度上がると

代謝が13%上がって

そして免疫力も上がる」

と聞いて

体温

黒豆茶を飲んで

筋トレして

お風呂にゆっくり浸かって


日夜温活に励んでいる
(というほどのことは
 してないか~)

もともと体温が35度台
中ほどなので

36度台に食い込みたい


↑ の記事を書いてから
2ヶ月ほど経ったので

今どーなってるかっ
ていうとね
体温計体温計体温計体温計体温計
これは最近撮ったもの

時間はまちまちで
思い立った時に
計っておる

35.9℃とか惜しい時
あるけど

まだ36℃以上なのを
見たことはないのよ

まだまだ修行が足りんのう


現在コロナの影響で

夫は毎朝会社に行く前に
体温を計らねばならんの

だいたい36℃台中盤なので

この体温計が低めに
でるということは
無いと思うのね

そして夫は健康だし
(花粉症だけど)
ヤセている

やっぱり体温上げたいよね


ところで私は職場から

「微熱があったら出勤すな」

と言われてるんだけど

微熱って何度?

37℃くらいのイメージ
だけど

平熱の低いデブおばちゃん
の微熱も37℃でいいの
かしら


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今日の記録 

始めてから    2年と73日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重      63.5kg
前日から                          +0.4kg 
始めてから                 -6.5kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -3.5kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く    4322歩
✖4.運動する     0分
   (やせ筋トレ 休 31/70)       

前の日の  
摂取カロリー    目標     1493kcal
               実際        1374kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          153kcal

目標に対して   81kcal オーバー



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