やーーっとでたわね、
緊急事態宣言

おとといやせ筋トレ70日チャレンジ
の途中経過記事を書きながら

正直今ダイエットは
どうでもいいなあ

って思ってたわ

コロナがもうほんとに
コワイので

おいしいもの食べて

栄養摂って

太ってもいいから

幸せ指数を上げて

免疫力をUPさせたい



NY在住の日本人発信の
警鐘動画とか見ると

おびえちゃうわ


緊急事態宣言で
仕事がどうなるのか
まだ不明だけど

業種的には不要不急の
部類に入ると思うので

縮小して営業するんじゃ
ないかしら


そして現在身内が2人

必要必急で病院通いを
していて


それぞれの通院の送迎や

いろんな手続きや買い物を
代行しているのじゃが

どちらも総合病院に
行かねばならず

ほんとにコワイ

命がかかっているから

本人も私も行かないわけ
にはいかない


けど何てったって
私は抵抗力がない

ブログにも書いたけど

今年初めにインフルエンザに
かかったわ

予防接種も受けて

出かける時と仕事の時は
必ずマスクをしていたし

手洗いうがいも励行し

年末は早めに休みに入り

夫以外の人と接して
いなかったというに

1月3日にインフルエンザを
発症した

1月1日に集まった一族で
インフルエンザにかかったの
私だけ(たぶん)

どこでどううつったのか

今まで肺炎も2回
かかっている

だからコロナウィルスも
当初からとっても心配なの

そして具合の悪い身内2人も

もしうつったら

持病があるから危険だわ

うつさないようにしないと!

病院がこの局面を
乗り越えられますように

そして日本が医療崩壊
しませんように



よいでぶのみなさんも

でぶじゃないみなさんも

お気を付け下さい



ほんとだったら
チューリップの時期ね

これは以前撮った写真だけど
チューリップ
チューリップ
きっと今年もちゃんと
咲いてるに違いない

来年は見に行けるよね




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きのうの記録 

始めてから     2年と93目
始めた時の体重         70.0kg
きのうの体重     63.1kg
前日から                         +0.2kg 
始めてから                 -6.9kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -3.1kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く     134歩
✖4.運動する     12分
   (やせ筋トレ 51/70)       

前の日の  
摂取カロリー    目標     1493kcal
               実際        1716kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際            40kcal

結果   536kcal オーバー



きょうの記録 

始めてから    2年と94日目
始めた時の体重         70.0kg
きょうの体重     63.3kg
前日から                         +0.2kg 
始めてから                 -6.7kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -3.3kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く    4314歩
✖4.運動する     0分
   (やせ筋トレ休 52/70)       

前の日の  
摂取カロリー    目標     1493kcal
               実際        1841kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          200kcal

結果   548kcal オーバー





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