緊急事態宣言が出て

よいでぶのみなさんと

でぶじゃないのに
読んでくれてるみなさんは

生活に変化あったかしら?


私の職場ではパートは
全員休みになって

社員は基本テレワークで

必要な時にはひっそり
会社に行くらしい


・・・というわけで

「PちゃんのPは
 パートタイマーのP」

必殺パート人のでぶりんは

しばらく仕事が休みに
なったわ


しかし外出自粛とは

動かないのに
お腹が空くものだわねえ

困ったな


私は仕事の日は体重が
減る傾向がある

徒歩出勤をしているので

往復だけで6000歩ちょっと
歩くし
外出すればもっと稼げる

仕事中は集中と緊張を
しているので

何か食べたいなあとか
お腹減ったなあとか

思いつかないの

しかも今の職場の
いいところは

たまにお土産や差し入れの
おいしいお菓子があるけれど

普段はおやつがおいてないの

(以前いた会社はスーパーで
 買ったチョコレート菓子や
 クッキーおせんベなどを
 配り合う習慣があって
 もらうお菓子と
 お返しに用意したお菓子を
 四六時中食べているような
 劣悪環境じゃった
 週5勤務で太り続けた)

なので糖質解禁日で
増えた体重を

出勤日で調整してる
という状態だったんだけどねえ


外出自粛と言っても

身内の病院通いと
買い物にだけは
出かけていて

やたら疲れるけど

車なのでカロリー消費は
ほとんどないわよね

運転が超苦手で
普段全く運転しないのに

必要に迫られてやってるので

肩は凝るし目は疲れるし
神経はヤラれているが

疲労感と消費カロリーが
釣り合っていない感じ


そして身内のこれからの
心配と

コロナ情勢の得体の
知れぬ不安のせいなのか

遊びに行けない
欲求不満のせいか

なにか食べたくて仕方ない

家にいると
なにか食べるものないかと
うろうろ探しているし

スーパーやコンビニに行けば
お菓子やパンを買ってしまう

ダイエット的にも危機
じゃのう


巷でも「コロナ太り」
という言葉があるらしい
じゃない

外出しないので運動不足と

ひまを持て余して
食べてしまうという

私だけじゃないんだわ

ここでがまんできるか
どうかが

デブへの逆戻りか
スリムへ進むのかの
分かれ道なのじゃ

みなさん一緒に

食欲に打ち勝って

お家で運動して

外出自粛期間を
乗り越えましょう!

痩セテルモノニワタシハナリタイ





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きのうの記録 

始めてから     2年と97目
始めた時の体重         70.0kg
きのうの体重     63.2kg
前日から                         +0.1kg 
始めてから                 -6.8kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -3.2kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く     457歩
✖4.運動する     0分
   (やせ筋トレ休 55/70)       

前の日の  
摂取カロリー    目標     1493kcal
               実際        1619kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際           16kcal

結果            463kcal オーバー



きょうの記録 

始めてから    2年と98日目
始めた時の体重         70.0kg
きょうの体重     63.0kg
前日から                          -0.2kg 
始めてから                 -7.0kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -3.0kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く    7844歩
✖4.運動する     12分
   (やせ筋トレ 56/70)       

前の日の  
摂取カロリー    目標     1493kcal
               実際        2274kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          313kcal

結果   821kcal オーバー





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