この週末は新宿や渋谷は
閑散としていたらしいけど

日曜日にスーパーに
行ったら

怯むほど人がいて

一瞬帰ろうかと思ったわ

必要なものだけさっと
買ったけどね

スーパーとドラッグストアしか
やってないし

買い物しか行っちゃ
いけないなら

そりゃ混むよね

家族全員が3食家で
食べることになったら

そりゃあ食材だって
いっぱい要るわ

みんなスーパー行くわよね


私はちょこちょこ行かなくて
済むように

大量に買うつもりだったので
車で行ったんだけど

行き帰りに

散歩してる親子連れや
ご夫婦をいっぱい見かけたわ

散歩でも行かないと

ほんと煮詰まるわね


さて、その時買ってきたの

低糖質イングリッシュマフィンブラン
IMG_20200413_093058
低糖質EM
糖質1個あたり15.6g
低糖質EM
今日の朝ごはんは
豪華に作ったわ
低糖質EM
色は黒いけど、
ボリュームと質感は
普通のイングリッシュマフィン
と遜色ないわ

ふたつに分けてオーブンで
あっため
低糖質EM
バターとベーコンをのっけて

目玉焼きを半熟で
両面焼く
低糖質EM
キャベツとドレッシングと
スライスチーズと目玉焼きも
のっけて
コショウとケチャップをかけて
低糖質EM
ぱかっと閉じて
低糖質EM
いただきマース

うむーおいしい!

ふすまの香りはするんだけど

具をいっぱいはさんじゃえば
気にならないわ

2個入りなので

明日はなに挟もっかな~


今日は予定が何もないので

なにかクリエイティブな
ことしようと思ってね

マスクがないから作ろう!

アベノマスクもいつ届くか
わからんし。

ガーゼは手に入らない
だろうけど

普通の布でも作れる
らしいので

YouTube見ながら

どれなら作れそうかな~

なるべく簡単なのが
いいなあ~

なんて調べて

ふむふむ、これなら
ぶきっちょでも
作れそうじゃん 

ていうのもあったんじゃけどね


なんと布を売っている
手芸やさんが

閉店ガラガラやってない
(ネットで調べた)

近所のダイソーもやってない

ひえー

ガーゼどころか布さえ
手に入らないんやん

普段当たり前になんでも
手に入るのは

なんとありがたいことよ
マスクプリーズ
というわけで

「布を買いに行く」という
不要不急の外出を

1回しないで済んだわ

(前向き)

緊急事態宣言を受けて
お店を閉店するのは

人との接触機会を減らす
効果が確実にあるわね


だけどこんなのあと
3週間続くんだねえ

3週間で終わるかも
わからないけど

忍耐が要るわね



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きょうの記録 

始めてから    2年と100日目
始めた時の体重         70.0kg
きょうの体重     63.4kg
前日から                         ±0.0kg 
始めてから                 -6.6kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -3.4kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く   4107歩
✖4.運動する   12分
   (やせ筋トレ 58/70)       

前の日の  
摂取カロリー    目標     1493kcal
               実際        1502kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          180kcal

結果   182kcal オーバー




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