さて、日々腹筋運動を
がんばるけなげな
でぶおばちゃん

こんどこそヤセそうな
気がするのは

気のせい?


ちゃんとやってるか

成果があるのか

見える化することで

モチベーションになると
思って

例によって表を作ってるのよ

きのうで10日経過したので
ちょっと載せとくわね

腹筋90 1-10

スマホだと見えないかしら

黄色いところが
このプロジェクトを始めてから
今朝までの体重の増減よ

-0.5kg

10日で0.5kgなら
いいじゃん

と、一瞬思いそうだけどもね

始めた日の体重が

64.7kg

ここ半年ぐらいで
一番、

しかもとび抜けて
重い体重だったので

ちょっと始める時の
体重としては

不適当だったかな

最近のアベレージ的な
体重で始められれば
よかったんだけど

なんだか減った感が
すごくあることに
なっちゃうわねえ

まっ仕方ないっか


くしくも7/31が
ちょうど90日目なのよ

7/31までがんばるぞー!




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今日の記録 

始めてから    2年と130日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重      64.2kg
前日から                         +0.1kg 
始めてから                 -5.8kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -4.2kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く    4271歩
✖4.運動する     5分
    (腹筋・ストレッチ)

前の日の  
摂取カロリー    目標     1496kcal
               実際        2154kcal
消費カロリー    目標       354kcal
(運動による)     実際         51kcal

結果           961kcal オーバー




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