28歳のお相撲さんが
亡くなっちゃったわね
ご冥福をお祈りします
あまり年の変わらない
息子がいるので
いたたまれない
電話が繋がらなかったり
受け入れ先がなかったり
とか聞くと
不安で仕方ないわ
自分や家族が新型コロナ
感染の症状があったら
どうすればすぐ治療を
受けられるのか
どうすれば効く薬を
処方してもらえるのか
治るのか治らないのを
運に任せるなんて
悲しすぎる
発症したのは1ヶ月以上
前のことだというけど
今は改善されてるんじゃろか
そして亡くなった力士の方は
糖尿病だったとのこと
だけど
お相撲さんは太るのが
仕事のうちと思って
いるでしょうから
血糖値の管理とか
難しいでしょうね
そのニュースの時
太っているだけで
新型コロナウィルスの
感染、重症化のリスクが
高くなると
テレビで言ってたわ
太ってるだけで
ってったって
太ってる人に
糖尿病・高血圧・心臓病
の人が多いから
持病があるってことじゃ
ないのかな?
そして肥満は癌の要因
にもなるらしい
肥満は
見た目だけじゃあなくて
いろんなトラブルを
引き連れてくるのね
私はすでに血圧が
高くて
薬を飲んでいる
血糖値はまだ大丈夫だけど
このブログを始めた頃の
あの時のまま
太り続けていたら
今頃糖尿病だったかも
知れないわ
私はまだまだ全然
人生を楽しみ切った感は
ないので
病に倒れたくない
もっともっといろんなとこに
行ったり
いろんなことをしたりしたいわ
そして健康で
できるだけ子供に
迷惑かけないで
楽しく過ごしたい
みんなそうよね
今、糖質制限をサボりがちで
(130gには収まっていない)
体重も足踏みどころか
増えているけど
なんとか踏みとどまって
家族Aが出勤するように
なったら
必ず糖質制限を復活させて
腹筋運動も続けて
必ずヤセるぞー
きのうの記録
始めてから 2年と131日目
始めた時の体重 70.0kg
きのうの体重 64.3kg
始めた時の体重 70.0kg
きのうの体重 64.3kg
前日から +0.1kg
始めてから -5.7kg
目標体重 60.0kg
始めてから -5.7kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -4.3kg
前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く 1590歩
✖4.運動する 5分
(腹筋・ストレッチ)
前の日の
〇1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く 1590歩
✖4.運動する 5分
(腹筋・ストレッチ)
前の日の
摂取カロリー 目標 1496kcal
実際 1590kcal
消費カロリー 目標 354kcal
(運動による) 実際 49kcal
結果 399kcal オーバー
結果 399kcal オーバー
今日の記録
始めてから 2年と132日目
始めた時の体重 70.0kg
今日の体重 64.3kg
始めた時の体重 70.0kg
今日の体重 64.3kg
前日から ±0.0kg
始めてから -5.7kg
目標体重 60.0kg
始めてから -5.7kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -4.3kg
前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
✖2糖質制限できた
✖3.歩く 1590歩
✖4.運動する 5分
(腹筋・ストレッチ)
前の日の
〇1.夜スイーツを食べない
✖2糖質制限できた
✖3.歩く 1590歩
✖4.運動する 5分
(腹筋・ストレッチ)
前の日の
摂取カロリー 目標 1496kcal
実際 2189kcal
消費カロリー 目標 354kcal
(運動による) 実際 201kcal
結果 846kcal オーバー
結果 846kcal オーバー
ダイエットの参考に!!
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