むう、家族Aがインフルエンザになって

家で悪い気を巻き散らかしていて
引き続き全然気力がないわ

気分が滅入るわ


 
　　始めてから　　　　　　16日目　
　　始めた時の体重　　　　70.0kg
　　今日の体重　　　　　　69.7kg
　　昨日から　　　　　　    +0.1kg　
　　始めてから　　　　　　 -0.3kg
　　目標体重　　　　　　　60.0kg
　　目標まであと　　　 　　-9.7kg



前日にルールを守れたか

　　〇1.　晩ごはんに主食を食べない
　　〇2.　夜スィーツを食べない
　　✖3.　歩く　　　　　　 51歩
　　✖4.　体操する　　　　 15分
　　　　　　　　ラジオ体操
　　　　　　　　すこやかエブリデイ