始めてから      27日目 
  始めた時の体重     70.0kg
  今日の体重       69.2kg
  昨日から           +0.2kg 
  始めてから        -0.8kg
  目標体重        60.0kg
  目標まであと          -9.2kg


前日にルールを守れたか
  ✖1. 晩ごはんに主食を食べない
  〇2. 夜スィーツを食べない
       ✖3. 歩く      45歩
  ✖4. 体操する     5分 
       足ぐるぐる運動
       お腹くにゃくにゃ運動



あーんまた晩ごはんの主食
食べちゃたわよ


歩くっていうのは寒い間はちょっと
無理って思ってるし


体操するっていうのも時々でいいかなー
ってルール決めたわりには

密かに思っている節があるのよね


でも晩ごはんの主食抜くっていうのは

一番効果がありそうだし

できそうなので続けたいんだけど


主食・主菜・副菜・汁物

っていうメニューならできるんだけど

何気に麺・どんぶり系が好きなので

だめなのよねー


ちなみに昨晩食べたのは鳥のキジ焼き丼

メッチャおいしーのよ

え、なになに、
ごはんに乗っけないで
鳥のキジ焼きだけ食べれば
いいじゃんて?

だめなの、味が濃いのよ

オンザライスしないとバランスが
ダメなの


そもそも炭水化物好きなのよ
みんなそうか


低炭水化物ダイエットじゃなくて

炭水化物だけダイエットなら
できそうなんだけどね・・・