始めてから    67日目 
始めた時の体重   70.0kg
今日の体重     69.6kg
昨日から       +0.6kg
始めてから      -0.4kg
目標体重      60.0kg
目標まであと     -9.6kg


前日にルールを守れたか

✖1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
△3. 歩く   6681歩 
✖4. 体操する    0分



今日は東日本大震災から7年
(夜中に書いているので日付は
1日ずれますが)

今日は静かに追悼したいと思います