始めてから     86日目 
始めた時の体重   70.0kg
今日の体重     69.5kg
昨日から      -0.5kg
始めてから     -0.5kg
目標体重      60.0kg
目標まであと       -9.5kg

前の日
ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
△3. 歩く    6846歩!
✖4. 体操する   0分

摂取カロリー 目標 1584kcal
               実際 2183kcal
消費カロリー 目標   380kcal
 (運動による)  実際  269
kcal 
     
結果     710kcalオーバー



きのう11日ぶりに

仕事に行ったら

減ってたわ


そーか

シフトの関係でしばらく

仕事に行ってなかったから

増え続けたのね


座りの事務仕事だけど

昼寝しないのと

多少神経使ってるのでね



今日も仕事だったから

明日も減ってるといいんだけど・・・




スポンサードリンク