始めてから     96日目 
始めた時の体重   70.0kg
今日の体重     69.2kg
昨日から         -0.6kg
始めてから        -0.6kg
目標体重        60.0kg
目標まであと          -9.2kg

前の日
ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇3. 歩く   7632歩
✖4. 体操する 


 

摂取カロリー 目標 1584kcal
               実際 2007kcal
消費カロリー 目標   380kcal
 (運動による)  実際  299
kcal 
     
結果     601kcalオーバー

        
パソコンつかえないので
今回も記録だけ