始めてから     98日目 
始めた時の体重   70.0kg
今日の体重     69.1kg
昨日から         -0.1kg
始めてから        -0.9kg
目標体重        60.0kg
目標まであと          -9.1kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
✖3. 歩く   62歩
✖4. 体操する 


 
摂取カロリー 目標 1584kcal
               実際 1723kcal
消費カロリー 目標   380kcal
 (運動による)  実際  2
kcal 
     
結果     517kcalオーバー


きのう62歩しか歩かなかったら(⁉)

消費カロリー2kcalだって



この記録は

今日の朝イチの体重と

きのうのご飯とかを

書いているのだけど

きのうはね

62歩だけど

しかも夜パウンドケーキを

食べてしまったのだけど

まだマシなの
100gだけど減ってるし


今日ねやばいの


今日のごはんのカロリーは
明日の記録に書くんだけど

今日食べたものはね

朝 ホットケーキ
昼 ラーメン
おやつ 巨大プレッツェルチョコレート掛け
夜 中華


朝から
ホットケーキでヤバイヤバイと
思いつつ

今日大好きなパン屋さんの近く
通ったから寄ったの

パンが大好きで

パン屋さんは
キケンエリアに指定されているので

あまりパン屋さんに
近寄らないように
してるんだけど

通りかかったから

つい寄っちゃったのよ



そしたら

いつも大人気で売り切れの

プレッツェルのチョコレート掛けが

ちょうどできたとこで!

お店の人が出してきたのよ


買うでしょ

買うわよね


そして

半分食べようと思って
切ったんだけど

あまりのおいしさに

1個まるまるたべちゃった

かなりの大きさで
チョコレートたっぷり
かかってるの

まままずいわね

おまけに明日の朝の
バケットとか
クルミとイチジクのパンとかを
買ってしまったので

明日は朝しっかり
炭水化物摂ることに
なってしまったわ


スーパーに売ってるパンは
がまんできるんだけど

おいしいパン屋さんのパンは
がまんできないのよ


明日何キロになってるかしら

ヤセない方に3000点賭けてる人は

楽しみにしててね



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