始めてから     99日目 
始めた時の体重   70.0kg
今日の体重     69.1kg
昨日から       +-0.0kg
始めてから        -0.9kg
目標体重        60.0kg
目標まであと          -9.1kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
〇3. 歩く   12064歩
✖4. 体操する 


摂取カロリー   目標 1584kcal
               実際 1733kcal
消費カロリー 目標   380kcal
 (運動による)  実際  467
kcal 
     
結果     62kcalオーバー



いえーい!!

きのう巨大プレッツェルチョコレート掛けを

まるまる一個食べちゃって

焦ったけど

夜にめっちゃウォーキングしたら

大丈夫だった‼



でも実はカロリーはあやしいの


街のパン屋さんのつくったプレッツェルだから

ぜんぜんカロリーがわからないのよ


プレッツェルといえば

「アンティアンズ」かなと思って

調べたら

カロリー表があったの!

ありがたや~

どこかでお店みたら買ってあげよう

アンティアンズ


なので参考にさせたもらって

大体420kcalくらいかしら

と見当つけて

計算したんだけどね


アンティアンズは何回か食べたことあるけど

大きさとか忘れちゃって

それにあんなにこってりチョコレートが

かかってるメニューないからなあ


もしかしてきのうのは

800kcalくらいあったかも


そうするとカロリー計算

全然違ってきちゃうんだけど

   



でも体重増えてないからいっか!