おとといね
吉祥寺にランチに行って
おいしいパン屋さんで
パンしこたま買ってしまったの
せっかく吉祥寺にいるからね
そしてきのうせっせと
朝とお昼に食べたのよ
そしたら
すごいカロリーオーバーになってもうた
パンってすごいカロリーなのよね
スーパーで売ってる菓子パンの
袋のウラにカロリー書いてあって
1個で400kcal超えとかあって
びっくりするわよね
きのう1000kcal オーバーに
なってしまったのは
歩かなかったのと
朝ごはんだけで817kcalも
食べてしまったから
バケットをバター付けてと
アーモンドクロッカンを半分と
キウイのパンを半分
パンを食べだすと
止まらないのよねー
おいしいうちに食べないと
とか思っちゃうから
気をつけないと!
おもしろかったら押してね~
始めてから 107日目
始めた時の体重 70.0kg
今日の体重 69.4kg
昨日から +-0.0kg
始めてから -0.6kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -9.4kg
前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3. 歩く 187歩
✖4. 体操する
✖3. 歩く 187歩
✖4. 体操する
摂取カロリー 目標 1584kcal
実際 2247kcal
消費カロリー 目標 380kcal
(運動による) 実際 7kcal
消費カロリー 目標 380kcal
(運動による) 実際 7kcal
結果 1036kcalオーバー
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