わーきのうの食べたの
2000cal 余裕で超えだわー
きのうはね
家族Aがトマトソースのパスタを
食べたいっていうの
次の日予定がないから
ニンニクを食べても大丈夫だからって
だから望みを叶えてあげたの
そして夫が
スーパーのお惣菜で
鶏ささみフライと
蟹クリームコロッケを
買って来やがったので
多いとおもいつつ
もったいないから食べてしまうという
デブあるあるよ
1592cal 目標で
2317kcal 摂取だから
725kcal オーバーちゅうことね
1kg が 7200cal というので
きのうと同じ食事をしたら
10日で 1kg 増えるんだわー
1592kcal の目標で
700kcal を1日で挽回するのって
難しいわね
700kcal 超えは簡単なのにね
おもしろかったら押してね～
始めてから 115日目
始めた時の体重 70.0kg
今日の体重 69.6kg
昨日から +0.2kg
始めてから -0.4kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -9.6kg
前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
△3. 歩く 4793歩
✖4. 体操する
△3. 歩く 4793歩
✖4. 体操する
摂取カロリー 目標 1592kcal
実際 2317kcal
消費カロリー 目標 381kcal
(運動による) 実際 186kcal
消費カロリー 目標 381kcal
(運動による) 実際 186kcal
結果 920kcalオーバー
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