きのうは夫の両親と
でかけちゃったから
昼は天ぷらざるそば
夜は中国料理のコースを
食べちゃって
大幅カロリーオーバーは納得づくよ
仕方ないわ
夫のうちに行くと
高齢の父と母の
その日の体調で
今食べたいものを
食べたいお店に連れて行く
ていう決まりになっていて
両親はそれを楽しみに
しているんだけど
きのうは
中華をもりもり食べてて
まだまだ元気でよかったわ
これで2日連続
2000kcal超えよ
オーバーしたカロリーは
今日リカバリーすれば
いいんだけど
それがなかなかできないのよねー
今日は食べないぞ
おもしろかったら押してね~
始めてから 119日目
始めた時の体重 70.0kg
今日の体重 69.8kg
昨日から +0.2kg
始めてから -0.2kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -9.8kg
前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3. 歩く 3386歩
✖4. 体操する
✖3. 歩く 3386歩
✖4. 体操する
摂取カロリー 目標 1592kcal
実際 2289kcal
消費カロリー 目標 381kcal
(運動による) 実際 132kcal
消費カロリー 目標 381kcal
(運動による) 実際 132kcal
結果 946kcalオーバー
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