きのう初めて夕食抜いたわ
お昼食べたのが3時過ぎで
いっぱい食べちゃったので
夫もいらないっていうので
夕食抜きが実現できたの
これが
家族だれかひとりでも
夕ご飯がいるっていう場合は
自分はお腹空いてなくても
夕ご飯つくるので
結局食べちゃうのよねー
摂取カロリーは夕食抜きにもかかわらず
ほぼ目標摂取カロリーと同じという・・・
これで晩ごはん食べてたら
すごいカロリーオーバーだったわね
夕食を食べないのが
一番やせるんじゃないかと
思うんだけど
夜中にお腹が空いて
ピーナツ食べちゃったけどね
おもしろかったら押してね~
始めてから 121日目
始めた時の体重 70.0kg
今日の体重 69.6kg
昨日から +-0.0kg
始めてから -0.4kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -9.6kg
前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇3. 歩く 9599歩
✖4. 体操する
〇3. 歩く 9599歩
✖4. 体操する
摂取カロリー 目標 1592kcal
実際 1587kcal
消費カロリー 目標 381kcal
(運動による) 実際 375kcal
消費カロリー 目標 381kcal
(運動による) 実際 375kcal
結果 11kcalマイナス!
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