始めてから    123日目
始めた時の体重   70.0kg
今日の体重     69.4kg
昨日から         -0.1kg
始めてから        -0.6kg
目標体重        60.0kg
目標まであと          -9.4kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇3. 歩く     8616歩    
✖4. 体操する 


摂取カロリー   目標  1592kcal
              実際  1993kcal
消費カロリー 目標   381kcal
 (運動による)  実際  336
kcal 
     
結果     447kcalオーバー!



夫は昨日はりきって
晩ごはんを作ったので
今日は疲れてしまったらしい

今日も私だけ出勤で
夫が休みで

夫が会社まで迎えにきてくれたので

何か食べて帰ろうかと
思ったけど

近所をチラっと見たら

外から見えるお店はどこも
順番待ちの様子


ゴールデンウィーク最後の日なので

旅行とか帰省から戻って

家に材料もなく
作る元気もない人達が

外食に来てるのねー


並んでまで食べたいお店が
近所に無いので

結局うちは
スーパーでお弁当を買って
済ませてしまったわ

お勤めの方や学生は
明日からまた日常がはじまるのね

良いデブのみなさんが
5月病などになりませんように

夏休みを楽しみに
頑張りましょー


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